Yin Yoga ist ein sehr achtsamer, meditativer Yogastil, bei dem wir etwas länger in den Yoga-Positionen bleiben. Auf diese Weise können auf einer körperlichen Ebene die tieferliegenden Gewebeschichten (Faszien) erreicht und somit Verklebungen gelöst werden, die eine häufige Ursache von unklaren Beschwerden und Schmerzen sind. Weiterhin stärkt Yin Yoga die Flexibilität der Muskeln und Sehnen, und sowohl das vegetative Nervensystem als auch das Gewebe kann sich in der Tiefe der Asanas regenerieren. In unserem feinstofflichen Körper werden durch das Stimulieren der Meridiane emotionale oder energetische Blockaden gelöst und deine Lebensenergie Chi wieder in den Fluss gebracht. Auch der Energiefluss in den Organsystemen wird durch diese Praxis harmonisiert. Yin Yoga richtet deine Aufmerksamkeit nach innen und lehrt dich eine feinere Körperwahrnehmung, es übt dich im Loslassen, in Geduld und Hingabe. Gleichzeitig stärkt diese Praxis das Wahrnehmen und Anerkennen deiner Grenzen im Innen und im Außen. So übst du im Yin Yoga auch Selbstfürsorge. Auch das bewusste Atmen ist Teil dieser tiefgehenden Praxis, in der dein Geist zur Ruhe kommen darf und du deine Selbstheilungskräfte aktivieren kannst. Yin Yoga stellt den Gegenpol zu unserem häufig sehr yang-lastigen Leben im Außen dar. Beim Yin Yoga begleite ich dich in die Stille und in die Einkehr, in die Langsamkeit, ich verweile mit dir in Ruhe und Innenschau. Um uns gesund zu erhalten, benötigen wir eine Ausgeglichenheit zwischen Yin und Yang – in unserer Yogapraxis und im Lebensalltag. Ich bin Ursulina und Lehrerin für Yin Yoga und Vinyasa Flow. Ich habe mich einen Großteil meines Lebens mit verschiedenen Yoga-Stilen und seiner Lehre und Weisheit befasst und es ist mir eine große Freude, dieses Wissen zu teilen. Außerdem bin ich ausgebildet in strukturierter Hypnose und Mutter von drei ganz wundervollen Kindern, von denen ich ebenso viel lernen durfte und darf wie vom Yoga. Kursdetails: jeden Dienstag um 08:30-10:00 Uhr (OEZ) in Varna Zentrum und / oder jeden Donnerstag um 11:00-12:30 Uhr (OEZ) in Varna Zentrum Teilnahme ist auch online möglich Preis vor Ort: 10er-Karte 110 €, einzeln 12 € Preis online: 10er-Karte 90 €, einzeln 10 € Mit deiner Zehnerkarte kannst du gerne auch zu einer Yin & Yang Yoga Stunde am Mittwoch kommen (weitere Infos im Service-Bereich). Anmeldung oder Fragen gern per Email an info@5elementsuniverse.org

Kommt es immer wieder zu Streit in deiner Familie oder unausgesprochenen Themen? Wolltest du schon immer einmal deine Familiensituation klären und die Beziehung zu deinem Partner/Partnerin, Eltern oder Kindern verbessern, dann ist eine Familienaufstellung genau das richtige für dich. Es hilft auch wunderbar bei inneren Konflikten. Dabei stellen wir deine Gefühle und einzelnen inneren Anteile auf und schauen uns die Zusammenhänge an. Ich arbeite mit Bodenankern und wir machen die Aufstellung zu zweit. Aufstellungen helfen wunderbar, um Konflikte zu spüren und aufzulösen. Oft spielen auch Ahnenthemen mit in unsere Konflikte hinein oder Geheimnisse in der Familie, die uns nicht bewusst sind. Manchmal haben wir keinen Platz im Familiensystem oder alles ist verdreht und wir übernehmen Rollen von anderen. Häufig bringen wir unsere Probleme von unserer Ursprungsfamilie in unsere jetzige Familie belastend mit. Manchmal spüren wir, dass wir immer auf der Suche nach jemandem sind, und vielleicht ist es unser verlorener Zwilling. Bei Fehlgeburten ist wichtig, dass das Kind dazu gehört, sonst führt es zu Ungleichgewichten. Manchmal übernehmen wir auch unbewusst, das Schicksal von einem Vorfahren und wundern uns, warum wir unglücklich sind. Es wird Zeit, dies alles zu lösen. Ich freue mich auf eine Aufstellung mit Dir. Wenn du vorab Fragen hast, ob eine Aufstellung das richtige für dich ist, kannst du mich gerne anschreiben unter simoneilg@web.de. Möchtest du einen Termin buchen, schickte bitte eine Email an info@5elementsuniverse.org. Ich freue mich auf Dich!

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Beckenbodenübungen sind ein wichtiger Bestandteil für eine stabile Körperhaltung und ein gutes Wohlbefinden, doch oft werden sie vernachlässigt. Diese Übungen sind nicht nur für Frauen nach einer Schwangerschaft wichtig, sondern für jeden. In diesem Artikel gehen wir auf einfache und effektive Beckenbodenübungen ein, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und zu einer verbesserten körperlichen Gesundheit und Wohlbefinden beitragen. Inhaltsverzeichnis Was ist der Beckenboden? Vorteile von regelmäßigen Beckenbodenübungen Einfache Beckenbodenübungen für den Einstieg Fortgeschrittene Übungen für den Beckenboden Integration der Beckenbodenübungen in den Alltag Häufige Fehler und wie man sie vermeidet Fazit FAQs Was ist der Beckenboden? Der Beckenboden ist eine wichtige und doch oft übersehene Muskelgruppe in unserem Körper. Er befindet sich am unteren Teil des Beckens und besteht aus einer komplexen Schichtung von Muskeln und Bindegeweben. Diese Muskeln spielen eine zentrale Rolle in mehreren vitalen Körperfunktionen. Sie stützen die Beckenorgane, darunter die Blase, den Darm und bei Frauen auch die Gebärmutter. Ihre Stärke und Flexibilität sind entscheidend für eine effektive Blasen- und Darmentleerung sowie für die sexuelle Gesundheit. Ein gut trainierter Beckenboden ist für Menschen jeden Alters und Gechlechtes wichtig. Er trägt nicht nur zur Vermeidung von Inkontinenz bei, sondern verbessert auch die Körperhaltung und das allgemeine Wohlbefinden. Ein starker Beckenboden unterstützt die Stabilität des Rumpfes und kann Rückenschmerzen vorbeugen. Er spielt auch eine wichtige Rolle während der Schwangerschaft und der Geburt bei Frauen, indem er hilft, das zunehmende Gewicht des Babys zu tragen. In der heutigen sitzenden Lebensweise, in der viele von uns lange Stunden am Schreibtisch verbringen, wird der Beckenboden oft vernachlässigt, was zu Schwäche und damit verbundenen gesundheitlichen Problemen führen kann. Daher ist es wichtig, sich über die Funktionen und die Bedeutung dieser zentralen Muskelgruppe bewusst zu sein und sie durch gezielte Übungen zu stärken. Vorteile von regelmäßigen Beckenbodenübungen Regelmäßige Beckenbodenübungen bieten weitreichende Vorteile für unsere körperliche und spirituelle Gesundheit . Sie stärken nicht nur den Beckenboden selbst, sondern haben auch eine positive Wirkung auf verschiedene Aspekte unseres Wohlbefindens. Einer der Hauptvorteile ist die verbesserte Blasenkontrolle . Durch das Training des Beckenbodens können viele Menschen eine spürbare Linderung bei Inkontinenzbeschwerden erreichen. Dies steigert nicht nur das körperliche Wohlbefinden, sondern erhöht auch das Selbstvertrauen und die Lebensqualität. Die Stärkung des Beckenbodens wirkt sich zudem positiv auf die Sexualität aus. Ein trainierter Beckenboden kann die sexuelle Empfindungsfähigkeit erhöhen und zu einem erfüllteren Sexualleben beitragen. Darüber hinaus unterstützt ein starker Beckenboden während der Schwangerschaft und Geburt, indem er die notwendige Unterstützung für die sich verändernden Körperbedürfnisse bietet. Ein weiterer bedeutender Vorteil ist die Verbesserung der Körperhaltung und Reduzierung von Rückenschmerzen. Ein kräftiger Beckenboden unterstützt die Stabilität des unteren Rückens und hilft, die Wirbelsäule auszurichten, was zu einer besseren Körperhaltung und weniger Schmerzen führt. Aus spiritueller Sicht ist der Beckenboden eng mit dem Wurzelchakra verbunden . Regelmäßige Übungen können zu einer Harmonisierung dieses Chakras beitragen, was wiederum ein Gefühl von Sicherheit und Erdung fördert. Ein ausgeglichenes Wurzelchakra trägt zu einem Gefühl der Stabilität und Zentrierung bei und kann helfen, Ängste zu reduzieren und ein tiefes Gefühl der Verbindung mit der Umwelt zu entwickeln. Durch die Kombination dieser physischen und spirituellen Vorteile tragen regelmäßige Beckenbodenübungen zu einem ganzheitlich verbesserten Wohlbefinden bei und unterstützen uns dabei, sowohl körperlich als auch seelisch in Balance zu bleiben. Einfache Beckenbodenübungen für den Einstieg Der Beginn des Trainings des Beckenbodens kann für viele eine Herausforderung darstellen, insbesondere wenn man noch keine Erfahrung mit diesen spezifischen Übungen hat. Ein einfacher Einstieg ist entscheidend, um langfristig von den Vorteilen eines starken Beckenbodens zu profitieren. Hier sind einige einfache, aber wirkungsvolle Übungen, die ideal für Anfänger sind und sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Beckenboden-Kontraktion: Beginnen Sie mit dieser grundlegenden Übung, um ein Gefühl für Ihren Beckenboden zu entwickeln. Setzen oder legen Sie sich bequem hin. Stellen Sie sich vor, Sie möchten den Urinfluss stoppen. Ziehen Sie dazu die Muskeln des Beckenbodens sanft an. Halten Sie die Spannung für etwa fünf Sekunden und entspannen Sie dann langsam. Wiederholen Sie diese Übung zehn Mal. Es ist wichtig, während der Anspannung normal zu atmen und nicht die Luft anzuhalten. Brücke: Diese Übung stärkt nicht nur den Beckenboden, sondern auch die Gesäßmuskulatur. Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie und stellen Sie Ihre Füße flach auf den Boden. Heben Sie Ihr Becken an, indem Sie Ihre Beckenbodenmuskeln und Gesäßmuskeln anspannen. Halten Sie diese Position für einige Sekunden und senken Sie das Becken dann langsam wieder ab. Wiederholen Sie diese Übung zehn bis fünfzehn Mal. Kniebeugen mit Beckenboden-Fokus: Kniebeugen sind eine großartige Möglichkeit, den Beckenboden in eine allgemeinere Körperübung zu integrieren. Stehen Sie mit schulterbreitem Abstand der Füße. Beim Absenken in die Kniebeuge, achten Sie sich darauf, dass sich der Po nach hinten schiebt und die Knie nicht die Fußspitzen überragen. Vor dem Hochkommen spannen Sie den Beckenboden an, als ober er Sie nach oben schieben wollte. Beinheben im Liegen: Diese Übung hilft, die tieferen Schichten des Beckenbodens zu aktivieren. Legen Sie sich auf den Rücken, die Beine ausgestreckt. Heben Sie ein Bein an, während Sie Ihren Beckenboden anspannen. Senken Sie das Bein langsam ab und entspannen Sie den Beckenboden. Wiederholen Sie die Übung abwechselnd mit jedem Bein zehn Mal. Diese Übungen sind ein hervorragender Startpunkt, um den Beckenboden zu stärken und das Bewusstsein für diese wichtige Muskelgruppe zu erhöhen. Fortgeschrittene Übungen für den Beckenboden Für diejenigen, die bereits Erfahrung mit Beckenbodenübungen haben und ihre Übungen weiterentwickeln möchten, gibt es eine Vielzahl von fortgeschrittenen Übungen, die sowohl die Stärke als auch die Flexibilität des Beckenbodens verbessern. Diese Übungen sind anspruchsvoller und erfordern mehr Kontrolle und Bewusstsein für die Beckenbodenmuskulatur. Beckenboden-Lifts: Diese Übung zielt darauf ab, die Beckenbodenmuskeln in mehreren Schichten zu aktivieren. Beginnen Sie in einer bequemen Sitz- oder Liegeposition. Stellen Sie sich vor, Sie heben den Beckenboden wie einen Aufzug in drei Stufen an – von leicht angehoben bis maximal angespannt. Halten Sie auf jeder Stufe für einige Sekunden und lassen Sie dann schrittweise wieder los. Dies fördert die bewusste Kontrolle und stärkt die Muskeln auf unterschiedlichen Ebenen. Pilates-Brücke mit Beinbewegungen: Diese Variation der Brückenübung fügt eine zusätzliche Herausforderung hinzu. Während Sie in der Brückenposition sind, strecken Sie ein Bein gerade in die Luft. Halten Sie die Position, während Sie das Becken stabil halten und den Beckenboden angespannt lassen. Wechseln Sie das Bein nach einigen Wiederholungen. Diese Übung verbessert die Stabilität und Stärke des Beckenbodens. Stehende Beinheber: Diese Übung kann im Stehen durchgeführt werden. Heben Sie ein Bein zur Seite, während Sie den Beckenboden anspannen. Halten Sie die Spannung und bringen Sie das Bein wieder in die Ausgangsposition. Diese Übung stärkt die seitlichen Beckenbodenmuskeln und verbessert die Koordination. Yoga-Variationen: Bestimmte Yoga-Positionen, wie das „Mula Bandha“, sind fortgeschrittene Techniken zur Aktivierung des Beckenbodens. Diese Übungen erfordern ein tiefes Verständnis für die Beckenbodenmuskulatur und sollten unter Anleitung eines erfahrenen Yoga-Lehrers erlernt werden. Beckenboden- und Atemübungen: Kombinieren Sie Beckenbodenübungen mit tiefen Atemübungen. Konzentrieren Sie sich auf die Synchronisation des Anspannens des Beckenbodens mit der Einatmung und das Entspannen mit der Ausatmung. Diese Übungen verbessern die Bewusstheit für den Beckenboden und erhöhen die Fähigkeit, ihn bewusst zu kontrollieren. Es ist wichtig, diese Übungen regelmäßig und mit Geduld zu praktizieren. Fortgeschrittene Beckenbodenübungen erfordern Zeit und Übung, um sie korrekt auszuführen und die maximalen Vorteile zu erzielen. Sie sind ein effektiver Weg, um die Gesundheit und Funktion des Beckenbodens zu verbessern und ein neues Niveau des körperlichen Bewusstseins zu erreichen. Integration der Beckenbodenübungen in den Alltag Die Integration von Beckenbodenübungen in den Alltag ist ein Schlüssel, um langfristig von deren Vorteilen zu profitieren. Auch wenn es zunächst herausfordernd erscheinen mag, können diese Übungen leicht in tägliche Routinen eingebaut werden, um die Beckenbodenmuskulatur zu stärken und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Morgendliche Routine: Beginnen Sie Ihren Tag mit einigen Beckenbodenübungen. Dies kann direkt nach dem Aufwachen im Bett geschehen. Nutzen Sie diese ruhigen Momente, um sich auf Ihre Beckenbodenmuskulatur zu konzentrieren und einige Anspannungen und Entspannungen durchzuführen. Dies ist eine ausgezeichnete Methode, um den Körper auf den Tag vorzubereiten und gleichzeitig das Bewusstsein für den Beckenboden zu schärfen. Beckenbodenübungen im Büro oder am Arbeitsplatz: Auch während der Arbeit können einfache Übungen durchgeführt werden. Während Sie am Schreibtisch sitzen, können Sie diskrete Kontraktionen des Beckenbodens ausführen. Diese Übungen können helfen, die Muskulatur zu stärken, ohne dass es jemand bemerkt. Das Sitzen auf einem Ball lässt Beckenbewegungen zu und stärkt somit automatisch den Beckenboden. Beim Warten oder Stehen: Nutzen Sie Wartezeiten, beispielsweise an der Bushaltestelle, in der Warteschlange oder beim Kochen, um Ihre Beckenbodenübungen zu machen. Sie können leicht Beckenboden-Kontraktionen durchführen, während Sie stehen oder gehen oder auch Gleichgewichtsübungen machen, da diese ebenfalls zu einer Stärkung des Beckenbodens beitragen. Während der Hausarbeit: Auch bei alltäglichen Aufgaben wie Staubsaugen, Abwaschen oder Wäscheaufhängen können Sie Ihren Beckenboden trainieren. Versuchen Sie, während dieser Aktivitäten bewusst den Beckenboden anzuspannen und zu entspannen. Beim Heben und Bücken sollten Sie sich wie bei der Kniebeuge mit geradem Rücken und aus den Knien heraus bewegen. Beim Tragen achten Sie darauf den Genestand möglichst weit oben vor der Brust zu halten. Beim Sport und anderen Freizeitaktivitäten: Integrieren Sie Beckenbodenübungen in Ihr Workout. Ob beim Yoga, Pilates oder sogar beim Joggen, achten Sie darauf, Ihren Beckenboden aktiv zu beteiligen. Die regelmäßige Einbindung von Beckenbodenübungen in Ihren Alltag hilft nicht nur dabei, die Beckenbodenmuskulatur zu stärken, sondern fördert auch ein verbessertes Körperbewusstsein. Durch diese Integration wird der Beckenboden fester Bestandteil Ihrer täglichen Routine und trägt wesentlich zu Ihrer körperlichen Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden bei. Häufige Fehler und wie man sie vermeidet Die Durchführung von Beckenbodenübungen kann sehr effektiv sein, doch es gibt einige gängige Fehler, die vermieden werden sollten, um die maximale Wirksamkeit dieser Übungen zu gewährleisten und unerwünschte Nebenwirkungen zu vermeiden. Fehlende Entspannung nach den Übungen: Einer der häufigsten Fehler ist, den Beckenboden nach den Übungen nicht ausreichend zu entspannen. Es ist wichtig zu verstehen, dass der Beckenboden wie jeder andere Muskel funktioniert. Nach dem Anspannen muss er auch entspannt werden. Eine konstante Anspannung kann zu Verkrampfungen und einem Verlust der Flexibilität führen. Stellen Sie daher sicher, dass Sie nach jeder Übung bewusst eine Phase der Entspannung einlegen. Dies hilft, die Muskulatur zu lockern und fördert die Durchblutung. Übungen während des Stillens: Es wird empfohlen, Beckenbodenübungen nicht direkt während des Stillens durchzuführen. Dies liegt daran, dass durch die Anspannung der Beckenbodenmuskulatur der Körper in Spannung geht und dadurch Milchfluss gestört wird. Vernachlässigung der Atmung: Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die richtige Atmung während der Übungen. Viele Menschen halten unbewusst den Atem an, wenn sie ihre Beckenbodenmuskulatur anspannen. Dies kann jedoch kontraproduktiv sein. Achten Sie darauf, während der Übungen gleichmäßig zu atmen. Die Atmung sollte tief und entspannt sein, um den maximalen Nutzen aus den Übungen zu ziehen und den Körper mit Sauerstoff zu versorgen. Indem Sie diese Fehler vermeiden, können Sie sicherstellen, dass Ihre Beckenbodenübungen so effektiv wie möglich sind und Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern. Denken Sie daran, dass Qualität und Technik bei der Durchführung dieser Übungen genauso wichtig sind wie die Regelmäßigkeit. Ein korrekter Ansatz führt zu einer stärkeren und gesünderen Beckenbodenmuskulatur. Fazit Regelmäßige Beckenbodenübungen sind ein Schlüsselelement für Ihre körperliche Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. Diese Übungen stärken nicht nur den Beckenboden, sondern bieten auch Vorteile wie verbesserte Blasenkontrolle, gesteigerte sexuelle Gesundheit und eine bessere Körperhaltung. Indem Sie diese Übungen in Ihren täglichen Ablauf einbauen, können Sie langfristig positive Effekte für Ihren Körper und Ihr Wohlbefinden erzielen. Nehmen Sie sich die Zeit, Ihren Beckenboden zu stärken! FAQs Was sind die wichtigsten Vorteile von Beckenbodenübungen? Beckenbodenübungen stärken die Beckenbodenmuskulatur, verbessern die Blasenkontrolle, fördern die sexuelle Gesundheit und unterstützen eine gute Körperhaltung. Sie tragen zu einem gesteigerten Wohlbefinden und einer höheren Lebensqualität bei. Wie oft sollte ich Beckenbodenübungen machen? Es wird empfohlen, Beckenbodenübungen regelmäßig, idealerweise täglich, durchzuführen. Beginnen Sie mit ein paar Minuten pro Tag und steigern Sie die Dauer und Intensität schrittweise, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Sind Beckenbodenübungen nur für Frauen wichtig? Nein, Beckenbodenübungen sind sowohl für Frauen als auch für Männer wichtig. Sie helfen, die Beckenbodenmuskulatur zu stärken, was bei beiden Geschlechtern zu einer besseren Blasenkontrolle und sexuellen Funktion beitragen kann. Kann ich Beckenbodenübungen während der Schwangerschaft machen? Ja, Beckenbodenübungen können während der Schwangerschaft sehr hilfreich sein. Sie unterstützen die Stärkung der Muskulatur, was die Geburt erleichtern und die postpartale Erholung beschleunigen kann. Konsultieren Sie jedoch vor Beginn ein medizinisches Fachpersonal. Wie kann ich feststellen, ob ich meine Beckenbodenübungen richtig mache? Um sicherzustellen, dass Sie Beckenbodenübungen korrekt durchführen, konzentrieren Sie sich auf das Gefühl des Anhebens und Entspannens der Muskulatur. Es kann hilfreich sein, anfänglich unter Anleitung eines Physiotherapeuten zu üben oder spezielle Kurse zu besuchen.

In der heutigen Gesellschaft, in der Schönheit und makellose Haut oft auf einem Podest stehen, kann die Auseinandersetzung mit hartnäckigen Hautproblemen wie Pickeln eine echte Herausforderung sein. Diese kleinen, störenden Unreinheiten sind nicht nur ein ästhetisches Ärgernis, sie können auch unsere Selbstsicherheit untergraben und zu Stress und Frustration führen. Inhaltsverzeichnis Das Problem der Pickel und natürliche Heilmittel Verständnis von Pickeln und ihren Ursachen Vorteile der Kamille für die Haut Die Kraft des Kamillendampfbades bei Gesichtspickeln Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Herstellung eines Kamillendampfbades Weitere Anwendungen der Kamille in der Hautpflege Fazit FAQs Das Problem der Pickel und natürliche Heilmittel Im Kern handelt es sich bei Pickeln um kleine Entzündungen in unseren Hautporen, die durch eine übermäßige Produktion von Talg, die Ansammlung von toten Hautzellen und das Eindringen von Bakterien verursacht werden. Obwohl sie harmlos erscheinen mögen, können sie, wenn sie nicht richtig behandelt werden, zu schwereren Hautproblemen wie Akne führen. Inmitten dieses Kampfes gegen Pickel wenden sich viele Menschen natürlichen Heilmitteln zu, in der Hoffnung, eine sanftere und gleichzeitig effektive Lösung zu finden. Eines dieser natürlichen Heilmittel, das sich im Laufe der Zeit bewährt hat, ist die Kamille. Diese bescheidene Pflanze ist weithin für ihre beruhigenden und heilenden Eigenschaften bekannt und hat in der Welt der natürlichen Hautpflege eine herausragende Rolle eingenommen. In den folgenden Abschnitten werden wir tiefer in die heilende Kraft der Kamille eintauchen und erkunden, wie ein Kamillendampfbad dazu beitragen kann, das Problem der Pickel zu bekämpfen. Verständnis von Pickeln und ihren Ursachen Pickel entstehen, wenn die Poren unserer Haut mit überschüssigem Talg und abgestorbenen Hautzellen verstopfen. Dies bildet einen idealen Nährboden für Bakterien, was zu Entzündungen führt - die wir als Pickel wahrnehmen. Faktoren wie Hormonveränderungen, Stress, schlechte Ernährung und unzureichende Hautpflege können zur Pickelbildung beitragen. Es ist wichtig zu verstehen, dass natürliche Heilmittel eine wirksame Unterstützung im Kampf gegen Pickel bieten können, indem sie auf sanfte Weise gegen die Ursachen vorgehen, ohne die Haut zu schädigen. Vorteile der Kamille für die Haut Kamille ist mehr als nur eine hübsche Blüte , sie ist ein wahres Kraftpaket, wenn es um Hautpflege und insbesondere um die Behandlung von Pickeln und Akne geht. Die Vorteile der Kamille für die Haut können in den Inhaltsstoffen dieser kleinen, aber mächtigen Pflanze gefunden werden, die eine Vielzahl von gesundheitsfördernden und hautschützenden Eigenschaften aufweisen. Einer der Hauptvorteile der Kamille ist ihre entzündungshemmende Wirkung. Kamille enthält Flavonoide und Chamazulen, Wirkstoffe , die dafür bekannt sind, Entzündungen und Rötungen zu lindern. Dies ist besonders hilfreich bei entzündeten Pickeln und Akne, da sie die Rötung und Schwellung, die typischerweise mit diesen Hautproblemen einhergehen, reduzieren können. Darüber hinaus wirkt Kamille antibakteriell. Ihre antibakteriellen Eigenschaften können dabei helfen, das Bakterienwachstum auf der Haut, das oft eine Hauptursache für Akne und Pickel ist, zu bekämpfen. Durch die Anwendung von Kamille auf die Haut können Bakterien, die Pickel verursachen, eliminiert und so die Entstehung neuer Pickel verhindert werden. Kamille ist zudem für ihre beruhigenden Eigenschaften bekannt. Sie enthält eine Komponente namens Bisabolol, die bekannt dafür ist, gereizte Haut zu beruhigen und zu beruhigen. Diese beruhigende Wirkung kann besonders hilfreich sein, wenn die Haut durch Akne oder die Anwendung von Akneprodukten irritiert ist. Aber die Vorteile der Kamille hören hier nicht auf. Die in Kamille enthaltenen Polysaccharide können auch dazu beitragen, die Hautfeuchtigkeit zu erhöhen und so Trockenheit und Schuppung zu verhindern, die häufig bei der Behandlung von Akne auftreten. Kamille enthält auch verschiedene Antioxidantien, die helfen können, die Haut vor freien Radikalen zu schützen, die die Hautalterung beschleunigen können. Eines der am wenigsten bekannten, aber dennoch wirkungsvollen Elemente der Kamille sind ihre Cumarine. Diese Verbindungen können dazu beitragen, die Haut zu regenerieren und zu heilen, was bei der Reparatur von aknebedingten Hautschäden äußerst vorteilhaft ist. Insgesamt bietet Kamille eine Vielzahl von Vorteilen für die Haut, die sie zu einem idealen natürlichen Mittel zur Behandlung von Pickeln und Akne machen. Ihre entzündungshemmenden, antibakteriellen, beruhigenden, feuchtigkeitsspendenden und heilenden Eigenschaften können dazu beitragen, das Erscheinungsbild der Haut zu verbessern und Pickeln entgegenzuwirken, was sie zu einem wertvollen Bestandteil jeder natürlichen Hautpflegeroutine macht. Die Kraft des Kamillendampfbades bei Gesichtspickeln Ein Kamillendampfbad nutzt die wohltuende Wirkung von Dampf und Kamille in Kombination. Der Dampf öffnet die Poren und erlaubt es den Wirkstoffen der Kamille, tief in die Haut einzudringen. So können sie direkt auf die entzündeten Stellen wirken und Pickeln effektiv entgegenwirken. Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Herstellung eines Kamillendampfbades Ein Kamillendampfbad lässt sich ganz einfach zu Hause zubereiten. Sie benötigen dazu nur Kamillenteebeutel oder -blüten, eine große Schüssel, ein Handtuch und heißes Wasser. Hier ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung: Füllen Sie einen Topf mit Wasser und bringen Sie ihn zum Kochen. Fügen Sie zwei bis drei Esslöffel Kamillenblüten hinzu und lassen Sie diese etwa zehn Minuten lang im Wasser köcheln. Nehmen Sie den Topf vom Herd und lassen Sie das Kamillenwasser ein paar Minuten abkühlen. Lehnen Sie Ihr Gesicht über den Topf (achten Sie darauf, dass es nicht zu heiß ist) und decken Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch ab, um den Dampf einzufangen. Atmen Sie den Dampf für etwa zehn bis fünfzehn Minuten ein Waschen Sie Ihr Gesicht anschließend mit lauwarmem Wasser und tupfen Sie es sanft trocken. Weitere Anwendungen der Kamille in der Hautpflege Neben der Behandlung von Pickeln bietet die Kamille noch weitere Vorteile für die Haut. Sie kann zum Beispiel bei Hautirritationen, Sonnenbrand , Windeldermatitis und Ekzemen helfen. Kamillenextrakt findet sich in vielen Hautpflegeprodukten, von Reinigungsprodukten und Toner bis hin zu Cremes und Lotionen. Fazit Pickel können uns das Leben schwer machen, aber mit natürlichen Heilmitteln wie Kamille und Anwendungen wie dem Kamillendampfbad haben wir eine wirksame Waffe gegen sie. Wir laden Sie ein, die heilende Kraft der Kamille selbst zu erleben und zu sehen, wie sie Ihre Haut verwandeln kann. FAQs Warum ist Kamille gut für die Haut? Kamille ist ein kraftvolles natürliches Heilmittel, das reich an Flavonoiden, ätherischen Ölen, Cumarinen und Polysacchariden ist. Diese Inhaltsstoffe bieten antioxidative, entzündungshemmende und antibakterielle Vorteile, die dazu beitragen können, Rötungen und Schwellungen zu reduzieren, die Haut zu reinigen und die Heilung von Hautproblemen wie Pickeln zu fördern. Wie oft sollte ich ein Kamillendampfbad für mein Gesicht machen? Für die besten Ergebnisse empfehlen wir, mindestens einmal pro Woche ein Kamillendampfbad zu machen. Dies ermöglicht es der Haut, regelmäßig von den heilenden Eigenschaften der Kamille zu profitieren und hilft dabei, die Poren sauber und frei von überschüssigem Talg und Schmutz zu halten. Was sind andere Anwendungsbereiche von Kamille in der Hautpflege? Neben der Bekämpfung von Pickeln kann Kamille bei einer Vielzahl anderer Hautprobleme helfen. Sie kann Hautausschläge und Ekzeme beruhigen, Sonnenbrände lindern und sogar dazu beitragen, Zeichen der Hautalterung zu reduzieren. Sie kann auch als beruhigendes und erfrischendes Gesichtswasser verwendet werden. Ist ein Kamillendampfbad für alle Hauttypen geeignet? Ja, ein Kamillendampfbad ist im Allgemeinen für alle Hauttypen geeignet, da Kamille eine sehr sanfte und beruhigende Wirkung auf die Haut hat. Wenn Sie jedoch eine sehr empfindliche Haut haben oder an Hauterkrankungen wie Rosazea leiden, sollten Sie vor der Anwendung einen Hautarzt konsultieren. Gibt es Nebenwirkungen bei der Anwendung von Kamille auf der Haut? Während Kamille in der Regel gut verträglich ist, können manche Menschen allergisch auf sie reagieren. Wenn Sie nach der Anwendung von Kamille auf der Haut Rötungen, Juckreiz oder andere ungewöhnliche Symptome bemerken, sollten Sie die Anwendung sofort einstellen und einen Arzt aufsuchen.

Wenn man nach selbstbestimmter Erhaltung der Gesundheit strebt, ist es das Ziel, unseren Körper mit einfachen und bewährten, nebenwirkungsarmen Hausmitteln in einem optimalen Zustand zu halten. Ein wesentlicher Aspekt unserer Gesundheit ist dabei der Säure-Basen-Haushalt unseres Körpers. Dieses Gleichgewicht ist entscheidend für die Funktion aller Organe und Systeme in unserem Körper. Hier kommt Natron ins Spiel, ein einfaches, aber kraftvolles Mittel, das helfen kann, dieses Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Inhaltsverzeichnis Der Säure-Basen-Haushalt Natron: Ein Alleskönner Wie Natron den Säure-Basen-Haushalt beeinflusst Anwendung von Natron Fazit FAQs Der Säure-Basen-Haushalt Was ist der Säure-Basen-Haushalt? Unser Körper funktioniert am besten, wenn das Innere unserer Zellen und das Blut leicht alkalisch sind. Der pH-Wert, ein Maß für die Säure oder Alkalität einer Lösung, sollte im Blut bei etwa 7,4 liegen. Der Säure-Basen-Haushalt bezieht sich auf das Gleichgewicht zwischen den Säuren und Basen in unserem Körper, das notwendig ist, um den richtigen pH-Wert aufrechtzuerhalten. In detaillierten Artikeln sind wir dazu bereits ausführlich auf diesen wichtigen Faktor und seine Hintergründe eingegangen. Warum ist es wichtig, dass unser Körper im richtigen pH-Bereich ist? Ein stabiler pH-Wert ist entscheidend für die Funktion aller Körperzellen . Wenn der pH-Wert zu niedrig (zu sauer) oder zu hoch (zu alkalisch) ist, kann dies zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen, wie Müdigkeit, Kopfschmerzen, Muskelkrämpfen und sogar ernsteren Erkrankungen. Generell ist die Erkenntnis der Wichtigkeit des Säure-Basen-Haushaltes erst in den letzten 20 Jahren selbst in der Naturheilkunde so in den Fokus gerückt. Auch das Forschungsgebiet dazu ist noch nicht wirklich alt, deswegen gibt es immer wieder neue Erkenntnisse die meist in die gleiche Richtung deuten: Der pH-Wert in unserem Körper ist einer der Grundindikatoren für Gesundheit und einer der wichtigsten Faktoren, wenn man Symptome chronischer Krankheiten effektiv angehen will Was passiert, wenn unser Körper aus dem Gleichgewicht gerät? Ein Ungleichgewicht im Säure-Basen-Haushalt führt zunächst zu einem Zustand, den wir Übersäuerung nennen und der bei längerem Anhalten auch als chronische Übersäuerung auftreten kann. Dieser Zustand ist in der Schulmedizin weitestgehend unbeachtet, für die Naturheilkunde und die Alterativmedizin mittlerweile einer der zentralen Faktoren wenn es um die grundlegende Gesundheit der Körpersysteme und deren Stoffwechselmechanismen geht. Akut kann ein Ungleichgewicht im Säure-Basen-Haushalt auch zu einer Erkrankung namens Azidose oder bei einem Basenüberschuss (sehr selten) zum Gegenteil, der Alkalose, führen. Azidose tritt auf, wenn der Körper aufgrund einer Krankheit oder eines anderen akuten Gesundheitlichen Problemes deutlich zu sauer ist, und Alkalose, wenn er zu alkalisch ist. Beide Zustände können ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen und erfordern eine sofortige Korrektur. Die Schulmedizin fokussiert rein auf diesen akuten symptomatischen Zustand. Die chronische Übersäuerung, da keine “Krankheit” im eigentlichen Sinne, wird weitestgehend ignoriert oder sogar negiert. Natron: Ein Alleskönner Natron ist eines der universellsten und auch als Hausmittel bekannten Stoffe, die leider oftmals aus dem Wissen und der Anwendung in breiten Teilen der Gesellschaft verschwunden sind. Auch bekannt als Natriumbicarbonat oder Backsoda ist es eine weiße kristalline Substanz, die sowohl sauer als auch basisch ist. Es wird aufgrund seiner Eigenschaften häufig in der Küche zum Backen verwendet, hat aber auch viele andere Anwendungen. Da es sehr preiswert ist und nicht patentierbar ist, steht es nicht im Fokus der Vermarktung für jegliche Anwendung. Es ist einfach wirtschaftlich nicht interessant genug. Welche Eigenschaften hat Natron? Natron hat eine Vielzahl von Eigenschaften, die es zu einem nützlichen Hausmittel machen. Es ist ein mildes Antiseptikum, ein Neutralisator für Säuren und Basen, ein sanftes Abrasivmittel und ein wirksames Mittel gegen Sodbrennen und Verdauungsstörungen oder sogar gegen einen Kater nach zu viel Alkoholkonsum. Warum wird Natron oft als Hausmittel verwendet? Aufgrund seiner vielfältigen Eigenschaften wird Natron häufig als Hausmittel verwendet. Es kann helfen, Säuren zu neutralisieren, was es zu einem wirksamen Mittel gegen Sodbrennen und Magenverstimmungen macht. Es kann auch als sanftes Abrasivmittel (Schleifmittel) in hausgemachten Reinigungsmitteln verwendet werden und kann sogar helfen, Insektenstiche und leichten Sonnenbrand zu lindern. Wie Natron den Säure-Basen-Haushalt beeinflusst Man sieht also, Natron ist ein universell einsetzbares Basismittel für Küche, Gesundheit und Haushalt. Seine besonderen Eigenschaft machen es zu einem nützlichen Mittel zur Regulierung des Säure-Basen-Haushalts im menschlichen Körper. Der pH-Wert des menschlichen Blutes liegt normalerweise zwischen 7,35 und 7,45, was leicht alkalisch ist. Eine Abweichung von diesem Bereich kann gesundheitliche Probleme verursachen und muss daher reguliert werden. Der menschliche Körper hat verschiedene Mechanismen zur Aufrechterhaltung dieses pH-Bereichs, aber manchmal können diese Systeme durch eine schlechte Ernährung, Krankheiten oder Medikamente beeinträchtigt werden. In solchen Fällen kann die Einnahme von Natron hilfreich sein, um den pH-Wert wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Natron hat eine alkalischen pH-Wert von etwa 8,4. Wenn es in Wasser aufgelöst wird, reagiert es mit den Säuren im Blut und neutralisiert sie, wodurch der pH-Wert des Blutes angehoben wird. Das ist besonders wichtig, da einige enzymatische Reaktionen im Körper nur in einem bestimmten pH-Bereich optimal ablaufen können. Ein ausgewogener Säure-Basen-Haushalt ist daher entscheidend für die Aufrechterhaltung der normalen Körperfunktionen. Es gibt auch wissenschaftliche Studien, die die Wirkung von Natron auf den Säure-Basen-Haushalt belegen. Eine Studie hat gezeigt, dass die Einnahme von Natron nach dem Sport helfen kann, die Produktion von Milchsäure zu reduzieren und so die Regeneration zu beschleunigen. Eine andere Studie hat festgestellt, dass die Einnahme von Natron dazu beitragen kann, die Symptome einer metabolischen Azidose, einer Erkrankung, bei der der pH-Wert des Blutes zu niedrig ist, zu lindern. Die Einnahme von Natron ist in der Regel völlig unbedenklich, trotzdem kann es auch Nebenwirkungen geben. Eine übermäßige Einnahme von Natron kann zu einer Alkalose führen, einem Zustand, bei dem der pH-Wert des Blutes zu hoch ist. Es ist daher möglich, wenn man sich nicht sicher fühlt, die Einnahme von Natron mit einem ganzheitlichen Therapeuten zu besprechen. Zudem sollte die Einnahme von Natron nicht als Ersatz für eine gesunde Ernährung und Lebensweise angesehen werden. Es ist immer noch wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu haben, ausreichend Wasser zu trinken und regelmäßig Sport zu treiben. Anwendung von Natron Wie kann man Natron zur Regulierung des Säure-Basen-Haushalts verwenden? Um Natron zur Unterstützung der Regulierung des Säure-Basen-Haushalts zu verwenden, kann man eine kleine Menge in einem Glas Wasser auflösen und trinken. Die genaue Dosierung hängt von verschiedenen Faktoren ab, einschließlich des aktuellen pH-Werts des Körpers und des allgemeinen Gesundheitszustands. Tipps zur richtigen Dosierung und Anwendung Eine allgemeine Empfehlung ist, nicht mehr als 3-5 Gramm Natron pro Tag einzunehmen, es sei denn, es wird anders von einem Therapeuten empfohlen. Es ist auch ratsam, die Einnahme von Natron über den Tag zu verteilen und nicht alles auf einmal zu nehmen. Bevor man mit der Einnahme von Natron beginnt, ist es ratsam, den pH-Wert des Blutes zu messen, um sicherzustellen, dass es notwendig ist. Fazit Natron ist ein einfaches, etabliertes und vielseitiges Hausmittel, das helfen kann, den Säure-Basen-Haushalt des Körpers zu regulieren. Ein stabiler pH-Wert im Blut ist entscheidend für die Funktion aller Zellen im Körper. Wenn der Körper zu sauer wird, kann dies zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Die Einnahme von Natron kann dazu beitragen, den pH-Wert im Blut kurzfristig zu erhöhen und so helfen, das Gleichgewicht im Säure-Basen-Haushalt des Körpers wiederherzustellen. FAQs Kann man Natron zur Vorbeugung von Krankheiten verwenden? Natron kann helfen, den pH-Wert im Blut zu stabilisieren und so dazu beitragen, das Gleichgewicht im Säure-Basen-Haushalt des Körpers wiederherzustellen. Ein stabiler Säure-Basen-Haushalt ist entscheidend für die Funktion aller Zellen im Körper und kann daher dazu beitragen, Krankheiten vorzubeugen. Man sollte auf eine über den Tag verteilte Einnahme und die richtige Dosierung achten und bei Bedarf einen Therapeuten hinzuziehen, wenn man meint. Natron hilft oftmals akut, ersetzt aber natürlich keine gesunde basische Ernährung, Kann man Natron verwenden, um den Körper zu entsäuern? Ja, die Einnahme von Natron kann dazu beitragen, den Körper, vor allem das Blut, zu entsäuern. Natron hilft, überschüssige Säure im Blut zu neutralisieren und so den pH-Wert zu erhöhen. Ist die Einnahme von Natron sicher? Die Einnahme von Natron ist im Allgemeinen sicher, kann aber in einigen Fällen Nebenwirkungen verursachen, wie Blähungen und Durchfall. Es ist auch möglich, zu viel Natron zu nehmen, was zu einer Alkalose, einem Zustand, bei dem der Körper zu alkalisch ist, führen kann. Wie kann man den pH-Wert des Blutes messen? Der pH-Wert des Blutes kann mit einem speziellen Gerät, einem sogenannten pH-Meter, gemessen werden. Dieses Gerät misst die Konzentration von Wasserstoffionen in einer Lösung und gibt den pH-Wert an. Es gibt auch pH-Teststreifen, die man in Apotheken kaufen kann. Diese Streifen ändern ihre Farbe in Abhängigkeit vom pH-Wert der Lösung, in die sie getaucht werden. Dieser Blog ist kein Ersatz für fachliche medizinische Beratung, und dient nicht der Diagnose oder Behandlung. Die Inhalte dieses Blogs und die Verlinkung zu möglichen Dienstleistungen oder Produkten sind ausschließlich zu Informationszwecken gedacht. Für eine medizinische Diagnose oder bezüglich Ihrer Behandlungsmöglichkeiten ziehen Sie einen Arzt oder Apotheker zu Rate.

Globale Sichtbarkeit Du und dein Angebot werden sichtbarer. Du nutzt dein Potential und verbindest dich global und gemäß deinen Bedürfnissen und Zielen mit gleichgesinnten Individuen, Partnern und Kunden. Angebots- entwicklung Nutze die vielfältigen Möglichkeiten dein Angebot auf der Plattform darzustellen, zu schärfen und weiterzuentwickeln - für individuelles und gemeinschaftliches Wachstum. Vernetzung und Marktplatz Als Partner kannst du deine wertvollen Projekte, Produkte und Fähigkeiten gemeinsam mit anderen auf dem Marktplatz anbieten. Du trägst damit zum Erfolg aller Netzwerker und Beteiligten bei! Wachstum und Entfaltung Mit deinem Beitrag unterstützt du die globale Bewegung hin zu einer menschlicheren und natürlicheren Menschengemeinschaft und kannst gleichzeitig mit deinen Herzensthemen erfolgreich sein. 5 Elements Universe Partnernetzwerk Unsere Partner Partner werden 5 Elements Universe Partnernetzwerk Partner werden Unsere Partner Globale Sichtbarkeit Du und dein Angebot werden sichtbarer. Du nutzt dein Potential und verbindest dich global und gemäß deinen Bedürfnissen und Zielen mit gleichgesinnten Individuen, Partnern und Kunden. Angebotsentwicklung Nutze die vielfältigen Möglichkeiten dein Angebot auf der Plattform darzustellen, zu schärfen und weiterzuentwickeln - für individuelles und gemeinschaftliches Wachstum. Vernetzung & Marktplatz Als Partner kann du deine wertvollen Projekte, Produkte und Fähigkeiten gemeinsam mit anderen auf dem Marktplatz anbieten. Du trägst damit zum Erfolg aller Netzwerker und Beteiligten bei! Wachstum & Entfaltung Mit deinem Beitrag unterstützt du die globale Bewegung hin zu einer menschlicheren und natürlicheren Menschengemeinschaft und kannst gleichzeitig mit deinen Herzensthemen erfolgreich sein. Markus M. Braun - Gemeinschaftsbildung & Lebenszufriedenheit MACH DICH AUF DEN WEG ZU MEHR AUTHENTIZITÄT & LEBENSZUFRIEDENHEIT! Als Coach und Trainer für Gemeinschafts- bildung & Lebenszufriedenheit begleite ich Menschen und Gruppen dabei, über die Herzenskommunikation in authentischen Kontakt miteinander zu gehen und gemeinsam nachhaltige und stabile Gemeinschaften aufzubauen. Meine langjähriges Wirken als Trainer und Coach, die Lehren von Scott Peck (Authentische Gemeinschaft), Keith Johnstone (Impro theater), Byron Katie (The Work), Victor Frankl (Wege zum Sinn), Marshall B. Rosenberg (Gewaltfreie Kommunikation) und Clare Graves (Spiral Dynamics) und eine große Portion persönliche Erfahrung fließen dabei in meine Arbeitsweise ein. Meine Leidenschaft brennt dafür, Menschen in die Herzenskommunikation zu bringen und damit in die Lage zu versetzten, authentisch sie selbst zu sein! Mehr erfahren Manfred Bosl - Vitalstudio München MIT HEILSAMEN FREQUENZEN ZU MEHR ENERGIE UND LEBENSKRAFT! Als Heilpraktiker und Produktentwickler habe ich mich auf die Unterstützung bzw. Wiederherstellung der Selbstheilungskräfte spezialisiert. Mit innovativen Geräten und Methoden aus der Energie- und Schwingungsmedizin sowie selbst entwickelten frequenzmedizinischen Geräten unterstütze ich im Vitalstudio München dabei Menschen, wieder in Ihre Kraft zu kommen und Energie und Vitalität aufzubauen! Meine Ausbildung und umfangreiches Wissen in Schwingungsmedizin, Bio-Energie und Ernährung ermöglichen es mir, Ursachen von Gesundheitsproblemen gezielt anzugehen. Mein Ziel ist es, durch individuelle Beratung und Anwendungen des von mir entwickelten modernen Multiwellen-Oszillators, Vitalität und langfristige Gesundheit meiner Kunden zu fördern. Mehr erfahren Julia Hayden - HaydenSoulWork Akademie JA! ZELEBRIERE DAS VOLLE DASEIN ALS MENSCH AUF DIESER ERDE Als Gründer der HAYDEN • SOULWORK Akademie lade ich Dich ein, mit dem Hayden-Modell Dein Menschsein neu zu entdecken. Durch die Verbindung von moderner Neurowissenschaft und diverser alter Weisheiten unterstütze ich Dich dabei, die Eigentümerschaft über dein Selbst zurückzuerobern und Deine Lebendigkeit im Hier und Jetzt zu spüren. Mit über zwei Jahrzehnten Erfahrung und umfassenden Wissen über das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele, ermögliche ich Dir in unserer Akademie, Deine innere Stärke zu entdecken, um Deinen einzigartigen Beitrag zu dieser Welt leisten zu können. Befähige Dich selbst auf dieser Reise dazu, Deine Dir angeborene Weisheit, Deine innere Schönheit und Deine magische Einzigartigkeit zu entdecken, und dich auf den Weg zurück „nach Hause“ zu Dir selbst zu machen. Mehr erfahren Ursula Habbicht - Distance Healing Online Fern-Heilreise RÜCKVERBINDUNG MIT DEINER INNEREN KRAFT Der natürlichste Drang im Wesen des Mensch-Seins ist, sich immer wieder in die innere Balance einzuschwingen, zurückzufinden in die ur-eigene, göttliche Ordnung. Dazu braucht es manchmal einen positiv gesetzten Impuls von außen, um die Selbstregulierung anzuregen. Eine Verbindung zur eigenen ICH BIN Präsenz, Urquelle kann bei jeder Erkrankung, seelischen oder körperlichen Verletzung bis in die Zellebene hinein harmonisieren, neu ordnen und Balancieren. Der Lebensfluss kommt wieder in Gang, die Lebensenergie steigt, Körper und Geist kommen wieder in Einklang mit der Seele. Als Kunsttherapeutin und mit Ausbildungen im Bereich der Transpersonalen Psychologie, medialem und geistigen Heilen, ist die Quintessenz meines Wirkens, Menschen dabei zu begleiten, Zugang zu ihrer eigenen Essenz und damit zur eigenen Heilung zu erhalten. Mehr erfahren Ursulina Hadulla - Hypnosetherapie Für mich war das Erlernen der Hypnose als eine ausschließlich lösungsorientierte Methode, bei dem wir nicht dem Mangel Aufmerksamkeit schenken, sondern der Fülle, eine große Offenbarung. Im Hypnose-Coaching gehen wir davon aus, dass wir alle Lösungen und Ressourcen in uns tragen. Wir machen dann es möglich, diesen Zugang zu unserem Unterbewusstsein und damit der unerschöpflichen Quelle an intuitivem Wissen und Gestaltungskraft zu finden, schwächende Muster zu überschreiben und Lösungen zu kreieren. Mit meinem Angebot lade ich dich ein, in einem freudvollen, kreativen Prozess deine neue (Er-)Lebenswirklichkeit zu gestalten und deinen Handlungsspielraum zu erweitern. Mehr erfahren Sebastian Guzman - EnergiArt - Energetische Kunst Energieheilkunst und mediale Arbeit stehen im Zentrum meiner Erkenntnisreise. Die mediale Arbeit war und ist ein bedeutender Teil zur Herstellung meiner energetischen Kunst. Aber auch in meiner heilenden Tätigkeit verbinde ich mich mit dem morphogenetischen Feld. Die von mir entwickelte Energieheilkunst unterstützt dich in deiner persönlichen energetischen Arbeit Sie helfen dir, dich an dein wahres Selbst zu erinnern, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren, geben dir während verschiedener Prozesse Halt und erhöhen die Schwingung deines Körpersystems. Mehr erfahren Dr. Norbert Merz - Gesellschaft für Gesundheit Die Gesellschaft für Gesundheit habe ich ins Leben gerufen aus der tiefen Überzeugung, dass alle Menschen über ein breites medizinisches und ganzheitliches Wissen verfügen sollten, um selbstbestimmt über ihre gesundheitlichen Belange in Diagnostik, Prävention und Therapie entscheiden zu können. Eine Selbstbestimmung über die eigene Gesundheit ist nur möglich, wenn jeder Mensch über ein entsprechendes ganzheitsmedizinisches Grundwissen verfügt. Dieses Wissen vermittelt die Gesellschaft für Gesundheit in ihren Webinaren, Workshops und Seminaren. Mehr erfahren Kerstin & Richard Bader Pure Mind Energy Jede Reise bei Pure Mind Energy ist einzigartig und persönlich, genauso wie du. Wir sind hier, um dich auf deinem Weg zu begleiten, dir zu helfen, deinen Horizont zu erweitern, und mit dir zu feiern, wenn du neue Höhen erreichst. Wir laden dich ein, mit Offenheit und Neugier in die Welt von Pure Mind Energy einzutauchen, und wir versprechen dir, es wird eine Reise voller Entdeckungen, Wachstum und Freude sein. Mehr erfahren Unsere Partner Mehr anzeigen Jetzt Partner werden! Vorname* Nachname* Email* Nachricht* Ja, ich möchte den Newsletter abonnieren. Einreichen

5 ELEMENTS UNIVERSE GEMEINSCHAFTLICH GESTALTEN WIR DIE NEUE WELT! Marktplatz, Informations- und Vernetzungsplattform Angebote für persönliches Wachstum und Lernen Orte für gemeinschaftliches Leben und Wirtschaften Produkte zu natürlichen und gesunden Lebensweisen Informationen zu Technologien und Lösungen für eine freies und autarkes Leben Globale Vernetzung und Austausch zu Gemeinschaften und neuen Lebensmodellen Übersicht Das Wichtigste auf einen Blick Angebote Produkte Orte Events Entdecke unser gesamtes Universum! Entdecken Marktplatz, Angebots- und Vernetzungsplattform für freie Menschen und Gemeinschaften, natürliche Gesundheit und selbstbestimmtes Leben. GEMEINSAM GESTALTEN WIR DIE NEUE WELT! 5 ELEMENTS UNIVERSE UNSER PARTNERNETZWERK Partner werden! Partnerübersicht Jeder Mensch hat einzigartige Interessen, Fähigkeiten, Talente und Wissen, die genau JETZT gebraucht werden. Wenn wir uns verbinden und zusammentun, können wir damit Großes erreichen - für uns alle, unsere Kinder und für eine Zukunft, in der wir alle leben wollen. Gemeinsam bauen wir ein einzigartiges Netzwerk und einen weltweiten Marktplatz auf, unser "natürliches globales Dorf". Hier lernst Du unsere aktiven Mitgestalter kennen - und auch Du kannst dich mit deinem Herzensthema und deiner Einzigartigkeit einbringen! Mehr Infos Markus M. Braun - Gemeinschaftsbildung & Lebenszufriedenheit Mehr Infos Manfred Bosl - Vitalstudio München Mehr Infos Julia Hayden - HaydenSoulWork Akademie Mehr Infos Ursula Habbicht - Distance Healing Online Fern-Heilreise Mehr Infos Ursulina Hadulla - Hypnosetherapie Mehr Infos Sebastian Guzman - EnergiArt - Energetische Kunst Mehr Infos Dr. Norbert Merz - Gesellschaft für Gesundheit Mehr Infos Kerstin & Richard Bader Pure Mind Energy Übersicht aller Partner Ausgewählte Blogbeiträge Markus M. Braun 13. Juli 2023 8 Min. Gemeinschaftsbildung Der Weg zur authentischen Gemeinschaft: Ein Leitfaden zur Gemeinschaftsbildung Herzlich willkommen zu diesem Leitfaden zur Gemeinschaftsbildung und dem Weg zur authentischen Gemeinschaft. In diesem Artikel werden wir... 23 0 Kommentare 0 Beitrag nicht mit „Gefällt mir“ markiert Annette Faste - Gründerin des 5 Elements Universe 22. Mai 2023 11 Min. 5 Elements Universe Was bedeutet der „Geist der neuen Welt“ im 5 Elements Universe? Die Vision des 5 Elements Universe „Die Erfahrung ist wie eine Laterne im Rücken; Sie beleuchtet stets nur das Stück Weg, das wir bereits... 12 0 Kommentare 0 Beitrag nicht mit „Gefällt mir“ markiert Julia Hayden 20. Apr. 2023 6 Min. Gesellschaft & Ethik Interdependenz: Wie wir gemeinsam eine neue Welt gestalten können Die Interdependenz zwischen allem Leben auf unserem Planeten und der Biosphäre ist ein Schlüsselelement der Gaia-Hypothese, die besagt,... 8 0 Kommentare 0 Beitrag nicht mit „Gefällt mir“ markiert Bastian Faste 17. Apr. 2023 7 Min. 5 Elements Universe Die 5 Elemente des Lebens: Die Bedeutung im 5 Elements Universe Der Projektname „5 Elements Universe“ entstand aus dem Wunsch heraus, alle Facetten unserer Reise hin zu einer interdependenten... 152 0 Kommentare 0 Beitrag nicht mit „Gefällt mir“ markiert Aktuelle Events Mehrere Termine Online Fern-Heilreise Di., 19. März Zoom 19. März 2024, 19:00 – 20:30 MEZ Zoom 19. März 2024, 19:00 – 20:30 MEZ Zoom Rückverbindung zur eigenen Ur-Quelle und Aktivierung der Selbstheilungskräfte Details Mehrere Termine Herz an Herz: Wie Gemeinschaft dir zeigt, wer du wirklich bist! Do., 07. März Zoom 07. März 2024, 19:00 – 20:15 MEZ Zoom 07. März 2024, 19:00 – 20:15 MEZ Zoom Ein Erfahrungs-Vortrag zu den Prinzipien der Gemeinschaftsbildung Details Mehrere Termine Online Fern-Heilreise Di., 05. März Zoom 05. März 2024, 19:00 – 20:30 MEZ Zoom 05. März 2024, 19:00 – 20:30 MEZ Zoom Rückverbindung zur eigenen Ur-Quelle und Aktivierung der Selbstheilungskräfte Details Mehrere Termine Erdpositives Wirken Sa., 02. März Zoom 02. März 2024, 19:00 – 20:30 MEZ Zoom 02. März 2024, 19:00 – 20:30 MEZ Zoom Online-Treffen für positive Veränderung Details “Der Gedanke des natürlichen globalen Dorfes, des projektbezogenen Zusammenkommens, des gegenseitigen Bereicherns kann innerhalb Europas gelingen und wurden von unseren Familien auf unserem Grundstück in Griechenland für ein Vierteljahr auf wundervolle Weise gelebt." -Ursula “Ihr Fastes, mit allen Mitgliedern Eurer wunderbaren Familie seid ihr eine Inspiration für mich. Danke an Euch für euren mutigen Weg, eure Ausgeglichenheit und Freundlichkeit! Ich bin unendlich froh, dass uns das Leben durch Zufall zusammengeführt hat!" -Beate “Das Schicksal wollte es, dass ich die Familie Faste kennenlernen durfte. Wir haben schnell festgestellt, dass wir auf einer Wellenlänge liegen. Ich bin unheimlich froh, diese tolle und inspirierende Familie kennengelernt zu haben und freue mich auf weitere Begegnungen." -Uwe “Seitdem Ihr alle die Matrix der Normalität verlassen habt, zeigt Ihr wertvolle Ideen, Möglichkeiten und Maßstäbe auf, den Alltag freier, interessanter und friedvoller zu gestalten. Großartig!" -Sabine

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Tsvetan Lazarov" № 2 Telefon +359 2 915 3 518 Website www.cpdp.bg 5 ELEMENTS UNIVERSE LTD, als der für die Verarbeitung Verantwortliche, oder im Folgenden als das "Unternehmen" bezeichnet, handelt in Übereinstimmung mit dem Datenschutzgesetz und der Verordnung (EU) 2016/679 des Europäischen Parlaments und des Rates vom 27. April 2016 zum Schutz natürlicher Personen bei der Verarbeitung personenbezogener Daten und zum freien Datenverkehr. Diese Informationen sollen Sie über alle Aspekte der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten durch das Unternehmen und die Rechte, die Sie in Bezug auf diese Verarbeitung haben, informieren und wurden auf der Grundlage der Anforderungen des Datenschutzgesetzes und in Übereinstimmung mit der Praxis der Verbraucherschutzkommission zusammengestellt. Art. 1. Grundlage für die Erhebung, Verarbeitung und Speicherung Ihrer personenbezogenen Daten Der für die Verarbeitung Verantwortliche erhebt und verarbeitet Ihre personenbezogenen Daten im Zusammenhang mit der Nutzung von Online-Diensten über die Website https://www.5elementsuniverse.org/. und den möglichen Abschluss von Verträgen mit dem Unternehmen auf der Grundlage von Art. 1, Verordnung (EU) 2016/679 (GDPR), insbesondere aus den folgenden Gründen: die ausdrückliche Zustimmung von Ihnen als Kunde; die Erfüllung der Verpflichtungen des Verwalters aus einem Vertrag mit Ihnen; die Einhaltung einer für den Verwalter geltenden rechtlichen Verpflichtung; zur Wahrung der berechtigten Interessen des für die Verarbeitung Verantwortlichen oder eines Dritten. 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Art. 7 Übermittlung Ihrer personenbezogenen Daten zur Verarbeitung (1) Der für die Verarbeitung Verantwortliche kann nach eigenem Ermessen einige oder alle Ihrer personenbezogenen Daten an Auftragsverarbeiter übermitteln, um die Verarbeitungszwecke zu erfüllen, in die Sie eingewilligt haben, vorbehaltlich der Anforderungen der Verordnung (EU) 2016/679 (GDPR). (2) Der für die Verarbeitung Verantwortliche unterrichtet Sie, wenn er beabsichtigt, einige oder alle Ihre personenbezogenen Daten an Drittländer oder internationale Organisationen zu übermitteln. Art. 8 Widerruf der Einwilligung in die Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten (1) Wenn Sie nicht wünschen, dass das Unternehmen Ihre personenbezogenen Daten ganz oder teilweise für einen oder alle Verarbeitungszwecke weiterverarbeitet, können Sie Ihre Zustimmung zur Verarbeitung jederzeit widerrufen, indem Sie das Formular in Ihrem Profil ausfüllen oder eine Freitextanfrage stellen. 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(5) Sobald wir die Identität der Person, die den Antrag gestellt hat, und der Person, auf die sich die Daten beziehen, gemäß den oben genannten Schritten überprüft haben, werden wir alle Daten, die wir über Sie verarbeiten, gemäß Absatz 3 löschen. 3. (6) Wenn eine von Ihnen aufgegebene Bestellung in Bearbeitung ist, können Sie frühestens nach erfolgreichem Abschluss der Bestellung das "Vergessen" beantragen. (7) Durch die Löschung Ihrer persönlichen Daten wird Ihr Konto inaktiv. Selbstverständlich können Sie https://www.5elementsuniverse.org/ und die angebotenen Produkte weiterhin als Gast durchsuchen und Bestellungen aufgeben oder sich neu registrieren lassen. (8) Der für die Verarbeitung Verantwortliche darf die Daten, zu deren Speicherung er gesetzlich verpflichtet ist, nicht löschen, auch nicht zur Abwehr von Rechtsansprüchen gegen ihn oder zum Nachweis seiner Rechte. Art. 12 Recht auf Einschränkung der Datenverarbeitung Sie haben das Recht, von dem für die Verarbeitung Verantwortlichen zu verlangen, dass die Verarbeitung der Sie betreffenden Daten eingeschränkt wird, wenn: die Richtigkeit der personenbezogenen Daten zu bestreiten, und zwar für einen Zeitraum, der es dem für die Verarbeitung Verantwortlichen ermöglicht, die Richtigkeit der personenbezogenen Daten zu überprüfen; die Verarbeitung unrechtmäßig ist, Sie aber nicht die Löschung der personenbezogenen Daten, sondern lediglich eine Einschränkung ihrer Verwendung wünschen; Der für die Verarbeitung Verantwortliche benötigt die personenbezogenen Daten nicht mehr für die Zwecke der Verarbeitung, aber Sie benötigen sie für die Begründung, Ausübung oder Verteidigung von Rechtsansprüchen; Sie haben der Verarbeitung widersprochen, bis überprüft wurde, dass die berechtigten Gründe des für die Verarbeitung Verantwortlichen Ihre Interessen überwiegen. (2) Wenn Sie von Ihrem Recht auf Einschränkung Gebrauch machen, wird das Unternehmen die Verarbeitung Ihrer Daten aussetzen, aber die von Ihnen im Online-Shop eingestellten Beiträge nicht entfernen. Art. 13 Recht auf Übertragbarkeit (1) Wenn Sie in die Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten eingewilligt haben oder die Verarbeitung für die Erfüllung des Vertrags mit dem Verantwortlichen erforderlich ist oder wenn Ihre Daten automatisiert verarbeitet werden, können Sie sich gegenüber dem Verantwortlichen legitimieren: von dem für die Verarbeitung Verantwortlichen verlangen, dass er Ihnen Ihre personenbezogenen Daten in einem lesbaren Format zur Verfügung stellt und sie an einen anderen für die Verarbeitung Verantwortlichen übermittelt; von dem für die Verarbeitung Verantwortlichen zu verlangen, dass Ihre personenbezogenen Daten direkt an einen von Ihnen benannten für die Verarbeitung Verantwortlichen übermittelt werden, sofern dies technisch machbar ist. (2) Sie können die Daten, die im Zusammenhang mit der Nutzung der Dienste des für die Verarbeitung Verantwortlichen für Sie gespeichert und verarbeitet werden, jederzeit direkt über Ihr Konto über die Datenexportoption oder per E-Mail-Anfrage in maschinenlesbarem Format herunterladen oder erhalten. Art. 14 Recht auf Erhalt von Informationen Sie können den für die Verarbeitung Verantwortlichen auffordern, Ihnen mitzuteilen, an welche Empfänger die personenbezogenen Daten, deren Berichtigung, Löschung oder Einschränkung der Verarbeitung beantragt wurde, weitergegeben wurden. Der für die Verarbeitung Verantwortliche kann die Übermittlung dieser Informationen verweigern, wenn sie unmöglich ist oder einen unverhältnismäßigen Aufwand erfordert. Art. 15 Recht auf Widerspruch Sie können der Verarbeitung der Sie betreffenden personenbezogenen Daten durch den für die Verarbeitung Verantwortlichen jederzeit widersprechen, auch wenn diese für Profiling- oder Direktmarketingzwecke verarbeitet werden. Art 16 Ihre Rechte im Falle einer Datenschutzverletzung (1) Stellt der für die Verarbeitung Verantwortliche eine Verletzung der Sicherheit Ihrer personenbezogenen Daten fest, die ein hohes Risiko für Ihre Rechte und Freiheiten darstellen kann, benachrichtigt er Sie unverzüglich von der Verletzung sowie von den Maßnahmen, die ergriffen wurden oder noch zu ergreifen sind. (2) Der für die Verarbeitung Verantwortliche ist nicht verpflichtet, Sie zu benachrichtigen, wenn: geeignete technische und organisatorische Maßnahmen zum Schutz der von der Sicherheitsverletzung betroffenen Daten getroffen hat; in der Folge Maßnahmen ergriffen hat, um sicherzustellen, dass der Verstoß nicht zu einem hohen Risiko für Ihre Rechte führt; Die Meldung würde einen unverhältnismäßig hohen Aufwand erfordern. Art. 17 Der für die Verarbeitung Verantwortliche oder der Auftragsverarbeiter personenbezogener Daten kann die vollständige oder teilweise Ausübung der Rechte der betroffenen Personen nach den Artikeln 12 bis 22 der Verordnung (EU) 2016/679 verweigern und seiner Verpflichtung nach Artikel 34 der Verordnung (EU) 2016/679 nur dann nicht nachkommen, wenn die Voraussetzungen des Artikels 37a des Gesetzes über den Schutz personenbezogener Daten gegeben sind. Art. 18 Drittländer Der für die Verarbeitung Verantwortliche übermittelt Ihre Daten nicht an Drittländer. Art. 19 Frist bei Verletzung Im Falle einer Verletzung Ihrer Rechte gemäß der Verordnung (EU) 2016/679 und der DSGVO haben Sie das Recht, die Kommission innerhalb von sechs Monaten, nachdem Sie von der Verletzung Kenntnis erlangt haben, spätestens jedoch zwei Jahre nach der Verletzung, mit der Verletzung zu befassen. In einem solchen Fall können Sie bei der Datenschutzkommission wie folgt Beschwerde einreichen: Name Datenschutzkommission Eingetragener Sitz und Verwaltungsanschrift 1592 Sofia Blvd. "Prof. Tsvetan Lazarov“ № 2 Anschrift für den Schriftverkehr 1592 Sofia Blvd. "Prof. Tsvetan Lazarov № 2 Telefon 02915 3 518 Website www.cpdp.bg Art. 20. ÜBERSCHRIFT Sie können alle Ihre Rechte in Bezug auf den Schutz Ihrer personenbezogenen Daten über die Formulare, die diesen Informationen beigefügt sind, oder über die Funktionalitäten in Ihrem Profil ausüben. Selbstverständlich sind diese Formulare fakultativ und Sie können Ihre Anträge in jedem Formular stellen, das einen entsprechenden Hinweis enthält und Sie als Inhaber der Daten identifiziert. Art. 21 ÜBERSCHRIFT Der für die Verarbeitung Verantwortliche stellt sicher, dass im Falle einer automatisierten Datenverarbeitung in den von ihm unterhaltenen automatisierten Verarbeitungssystemen Systemprotokolle (Logs) zumindest für die folgenden Verarbeitungsvorgänge - Erhebung, Änderung, Abfrage, Offenlegung, einschließlich Übermittlung, Kombination und Löschung - gemäß den Anforderungen von Artikel 63 des Datenschutzgesetzes geführt werden. Art.22. Das Unternehmen kann die Datenschutzbestimmungen und die Datenschutzpolitik durch Veröffentlichung einer Mitteilung auf seiner Website ändern. Die Datenschutzrichtlinie und die Datenschutzpolitik wurden am 31.03.2023 festgelegt. Auf folgenden Formulare wird verwiesen: Formular für den Widerruf der Zustimmung zur Verarbeitung - Anhang 1 Antrag "auf Vergessenwerden" - auf Löschung der mich betreffenden personenbezogenen Daten - Anhang 2 Antrag auf Übertragbarkeit von personenbezogenen Daten - Anhang 3 Antrag auf Berichtigung von Daten - Anhang Nr. 4 Datenschutzrichtlinien/ Privacy Policy/ Политика за поверителност Deutsch English Български Правила за защита на личните данни и политика за поверителност Информация относно дружеството, което обработва данните Ви: Фирма: " 5 ЕЛЕМЕНТС УНИВЕРС" ЕООД ЕИК: 206943102 Седалище и адрес на управление: гр. Варна, ул. "Тодор Бояджиев" № 3, ет. 1, ап. офис 1 Адрес за кореспонденция: гр. Варна, ул. "Тодор Бояджиев" № 3, ет. 1, ап. офис 1 Телефон: +359 88 93 86884 E-mail: info@5elementsuniverse.org Уебсайт: https://www.5elementsuniverse.org/ Информация относно длъжностното лице по защита на личните данни: Бастиан Фасте, управител на "5 ЕЛЕМЕНТС УНИВЕРС" ЕООД Телефон: +359 88 44 86884 E-mail: info@5elementsuniverse.org Информация относно компетентния надзорен орган за защита на личните данни Комисия за защита на личните данни гр. София 1592, бул. „Проф. Цветан Лазаров” № 2 Телефон 02 915 3 518 Уебсайт www.cpdp.bg Фирма "5 ЕЛЕМЕНТС УНИВЕРС" ЕООД ЕООД в качеството си на Администратор, или наричано за краткост по-нататък „Дружеството“, осъществява дейността си в съответствие със Закона за защита на личните данни и Регламент (ЕС) 2016/679 на Европейския парламент и на Съвета от 27 април 2016 година относно защитата на физическите лица във връзка с обработването на лични данни и относно свободното движение на такива данни. Настоящата информация има за цел да ви информира за всички аспекти на обработката на личните ви данни от Дружеството и правата, които имате във връзка с тази обработка, и е съставена въз основа наа изискванията на Закона за защита на личните данни, както и съобразно практиката на Комисията за защита на потребителите. Основание за събиране, обработване и съхраняване на вашите лични данни Чл. 1. Администраторът събира и обработва Вашите лични данни във връзка с използването на онлайн услуги чрез уеб сайт https://www.5elementsuniverse.org/ и евентуално сключване на договори с дружеството на основание чл. 6, ал. 1, Регламент (ЕС) 2016/679 (GDPR), и по-конкретно въз основа на следното основание: изрично получено съгласие от Вас като клиент; изпълнение на задълженията на Администратора по договор с Вас; спазване на законово задължение, което се прилага спрямо Администратора; за целите на легитимните интереси на Администратора или на трета страна. Цели и принципи при събирането, обработването и съхраняването на вашите лични данни Чл. 2. (1) Ние събираме и обработваме личните данни, които Вие ни предоставяте във връзка с използването на онлайн услуги чрез уеб сайт https://www.5elementsuniverse.org/ и сключване на договор с дружеството, включително за следните цели: създаване на профил и предоставяне на пълна функционалност при използването на сайта; индивидуализация на страна по договора; счетоводни цели; статистически цели; защита на информационната сигурност; обезпечаване на изпълнението на договора за предоставяне на съответната услуга; изпращане на информационен бюлетин и имейли със специални предложения при изразено от Вас желание; изпращане на рекламни материали и мостри на продукти от други компании чрез Дружеството, при изразено от Вас желание; изпращане на отговори на запитвания, отправени чрез формата за обратна връзка на интернет страницата ни. (2) Ние спазваме следните принципи при обработката на Вашите лични данни: законосъобразност, добросъвестност и прозрачност; ограничение на целите на обработване; съотносимост с целите на обработката и свеждане до минимум на събираните данни; точност и актуалност на данните; ограничение на съхранението с оглед постигане на целите; цялостност и поверителност на обработването и гарантиране на подходящо ниво на сигурност на личните данни. (3) При обработването и съхранението на личните данни, Администраторът може да обработва и съхранява личните данни с цел защита на следните си легитимни интереси - изпълнение на задълженията си към Национална агенция по приходите, Националния статистически институт и други държавни и общински органи. Какви видове лични данни събира, обработва и съхранява нашето дружество Чл. 3. (1) Дружеството извършва следните операции с предоставените от Вас лични данни като клиенти, за следните цели: Регистрация на клиент в сайта на Дружеството и изпълнение на договор за услуга или договор за покупко-продажба от разстояние – целта на тази операция е създаване на профил за използване на сайта за закупуване на стоки и предоставяне на данни за контакт за извършване на доставка на закупени стоки. Регистрацията и създаването на профил за използване на сайта не е задължителна стъпка от предоставянето на услугата и тя е достъпна в значителна степен и без създаването на профил чрез опцията „Поръчай като гост“; Заключение от оценката на въздействие: Въз основа на извършената оценка на въздействието, длъжностното лице за защита на личните данни счита, че операцията „Регистрация на потребител в сайта и изпълнение на договор за услуга и договор за покупко-продажба от разстояние“ е допустима за извършване и предоставя достатъчни гаранции за защита на правата и законните интереси на субектите на данните в съответствие с изискванията на GDPR; Изпращане на информационен бюлетин (нюзлетър) – целта на тази операция е администриране на процеса по изпращане на бюлетини, имейли със специални предложения, промоции, промо кодове, новини и нови функционалности до ползвателите, които са заявили, че желаят да ги получават. Упражняване право на отказ или извършване на рекламация – целта на тази операция е администриране на процеса по упражняване на правото на отказ или рекламация от страна на клиента за стоките, по отношение на които може да се упражнят тези права. Предоставяне на рекламни материали на продукти от други компании чрез Дружеството – целта на тази операция е администриране на процеса по изпращане на рекламни материали и мостри от продукти от други компании чрез Дружеството до клиентите, които са заявили, че желаят да ги получават. Отправяне на запитвания чрез формата за обратна връзка на уебсайта – целта на тази операция е изпращане на отговор на запитване. Предвид ограничения обхват на събираните лични данни, Длъжностното лице за защита на личните данни счита, че провеждането на оценка на въздействието не е необходимо извършването на оценка на въздействието на операцията. (2) Администраторът не събира и не обработва лични данни, които се отнасят за следното: разкриват расов или етнически произход; разкриват политически, религиозни или философски убеждения, или членство в синдикални организации; генетични и биометрични данни, данни за здравословното състояние или данни за сексуалния живот или сексуалната ориентация. (3) Личните данни са събрани от Администратора от лицата, за които се отнасят. (4) Администраторът не извършва автоматизирано взимане на решения с използването на предоставени от потребителя данни. (5) Дружеството не събира данни за лица под 16 години, освен с изричното съгласие на техен родител или законен представител. Чл. 4. Администраторът обработва следните категории лични данни и информация за следните цели и на следните основания: (1) Ваши индивидуализиращи данни (електронна поща, име и др.), Като целта, за която се събират данните, е: 1) Осъществяване на връзка с потребителя и изпращане на информация към него; 2) за целите на регистрация на потребител в сайта; 3) за изпращане на информационен бюлетин, имейли със специални предложения, промоции, промо кодове, новини и нови функционалности; 4) изпращане на отговор на запитване чрез формата на уебсайта ни. Основание за обработка на личните Ви данни – с приемането на общите условия и регистрация в сайта https://www.5elementsuniverse.org/ или извършване на поръчка без регистрация, или при сключването на писмен договор, между Администратора и Вас се създава договорно отношение, на което основание обработваме Вашите лични данни – чл. 6, ал. 1, б. (б) GDPR. Данните Ви за изпращане на информационен бюлетин и имейли, както и за изпращане на отговор на запитване чрез формата на уебсайта ни, се обработват на дадено от Вас изрично съгласие - чл. 6, ал. 1, б. (а) GDPR. (2) Данни за извършване на доставка (имена, телефон, адрес и др.) Като целта, за която се събират данните, е: 1) Изпълнение на задължения на администратора по договор за покупко-продажба и доставка на закупените стоки, 2) Изпращане на рекламни материали и мостри от продукти от други компании чрез Дружеството до клиентите, които са заявили, че желаят да ги получават. Основание за обработка на личните Ви данни – С приемането на общите условия и регистрация в електронния магазин или извършване на поръчка без регистрация, или при сключването на писмен договор, между Администратора и Вас се създава договорно отношение, на което основание обработваме Вашите лични данни – чл. 6, ал. 1, б. (б) GDPR. Данните Ви за изпращане на рекламни материали и мостри от продукти се обработват на основание дадено от Вас изрично съгласие – чл. 6, ал. 1, б. (а) GDPR. (3) Данни от профилите Ви в социални мрежи (публично-достъпната информация от профилите Ви в Google+, Facebook) Като целта, за която се събират данните, е: 1) Осъществяване на връзка с потребителя и изпращане на информация към него; 2) за целите на регистрация на потребител в сайта. Основание за обработка на личните Ви данни – С приемането на общите условия и регистрация в електронния магазин чрез профил в социална мрежа, между Администратора и Вас се създава договорно отношение, на което основание обработваме Вашите лични данни – чл. 6, ал. 1, б. (б) GDPR. Срок на съхранение на личните ви данни Чл. 5. (1) Администраторът съхранява Вашите лични данни за срок не по-дълъг от съществуването на профила Ви в сайта или извършване на поръчката „като гост“. След заличаване на профила Ви или приключване на поръчката, Администраторът полага необходимите грижи да изтрие и унищожи всички Ваши данни, без ненужно забавяне или да ги анонимизира (т.е. да ги приведе във вид, който не разкрива вашата личност). (2) Администраторът съхранява Вашите лични данни, предоставени във връзка с направени онлайн поръчки, за срок от 5 години за целите на защита на правните интереси на Администратора при съдебни или административни спорове с потребители на онлайн магазина, като счетоводните документи се съхраняват за съответния законоустановен срок. (3) Администраторът Ви уведомява, в случай, че срокът за съхранение на данните е необходим да бъде удължен с оглед изпълнение на нормативно задължение или с оглед легитимни интереси на Администратора или друго. (4) Администраторът съхранява личните данни, които е необходимо да пази по силата на приложимото законодателство за съответния предвиден срок, който може да надхвърля срока на съществуване на Вашия профил в сайта или до приключване на поръчката. Чл.6. (1) Администраторът съхранява личните данни на законните представители на търговските си партньори за срока на изпълнение на договора, за спазване на легитимните интереси и законови задължения на Администратора, като този срок може да надхвърля срока на сключения договор. Предаване на Вашите лични данни за обработване Чл. 7. (1) Администраторът може по собствена преценка да предава част или всички Ваши лични данни на обработващи лични данни за изпълнението на целите за обработване, с които сте се съгласили, при спазване на изискванията на Регламент (ЕС) 2016/679 (GDPR). (2) Администраторът Ви уведомява в случай на намерение да предаде част или всички Ваши лични данни на трети държави или международни организации. Оттегляне на съгласието за обработване на личните Ви данни Чл. 8. (1) Ако не желаете всички или част от Вашите лични данни да продължат да бъдат обработвани от Дружеството за конкретна или за всички цели на обработване, Вие можете по всяко време да оттеглите съгласието си за обработка чрез попълване на формата във Вашия профил или чрез искане в свободен текст. (2) Администраторът може да поиска да удостоверите своята самоличност и идентичност с лицето, за което се отнасят данните. (3) С оттегляне на съгласието за обработване на лични данни, които са задължителни за създаването и поддържане на профил в https://www.5elementsuniverse.org/ , Вашият акаунт ще стане неактивен. Разбира се, Вие ще можете да разглеждате сайта и предложенията на онлайн магазина и предлаганите продукти, както и да извършвате поръчки като гост, или да направите нова регистрация. (4) Ако има направена от Вас поръчка, която е в процес на обработване, най-ранният момент, в който можете да оттеглите съгласието си за обработване, е при успешното завършване на поръчката. (5) Можете по всяко време да оттеглите съгласието си за обработване на личните Ви данни за целите на директния маркетинг. (6) Оттеглянето на съгласието не се отразява на законосъобразността на обработването на лични данни, което Администраторът е извършвал до този момент. Право на достъп Чл. 9. (1) Вие имате право да изискате и получите от Администратора потвърждение дали се обработват лични данни, свързани с Вас, като можете по всяко време да видите във Вашия профил, ако сте регистриран потребител, данните, които обработваме за Вас. (2) Вие имате право да получите достъп до данните, свързани с Вас, както и до информацията, отнасяща се до събирането, обработването и съхранението на личните Ви данни. (3) Администраторът Ви предоставя при поискване, копие от обработваните лични данни, свързани с Вас, в електронна или друга подходяща форма. (4) Предоставянето на достъп до данните е безплатно, но Администраторът си запазва правото да наложи административна такса, в случай на повторяемост или прекомерност на исканията. Право на коригиране или попълване Чл. 10. Вие можете да коригирате или попълните неточните или непълните лични данни, свързани с Вас, директно през Вашия профил в уебсайта или с отправяне на искане до Администратора. Право на изтриване („да бъдеш забравен“) Чл. 11. (1) Вие имате правото да поискате от Администратора изтриване на част или на всички, свързани с Вас лични данни, а Администраторът има задължението да ги изтрие без ненужно забавяне, когато е налице някое от посочените по-долу основания: личните данни повече не са необходими за целите, за които са били събрани или обработвани по друг начин; Вие оттеглите своето съгласие, върху което се основава обработването на данните и няма друго правно основание за обработването; Вие възразите срещу обработването на свързаните с Вас лични данни, включително за целите на директния маркетинг и няма законни основания за обработването, които да имат преимущество; личните данни са били обработвани незаконосъобразно; личните данни трябва да бъдат изтрити с цел спазването на правно задължение по правото на ЕС или правото на държава членка, което се прилага спрямо Администратора; личните данни са били събрани във връзка с предлагането на услуги на информационното общество. (2) Администраторът не е длъжен да изтрие личните данни, ако ги съхранява и обработва: за упражняване на правото на свобода на изразяването и правото на информация; за спазване на правно задължение, което изисква обработване, предвидено в правото на ЕС или правото на държавата членка, което се прилага спрямо Администратора или за изпълнението на задача от обществен интерес или при упражняването на официални правомощия, които са му предоставени; по причини от обществен интерес в областта на общественото здраве; за целите на архивирането в обществен интерес, за научни или исторически изследвания или за статистически цели; за установяването, упражняването или защитата на правни претенции. (3) В случай на упражняване на правото Ви да бъдете забравени, Дружеството ще изтрие всички ваши данни, с изключение на следната информация: информация, която е необходима, за да удостовери, че правото ви да бъдете забравени е изпълнено – имейл, IP адрес; техническа информация за функционирането на уеб сайта, която информация не може да се свърже по никакъв начин с вашата личност; електронна поща, с която сте извършили регистрация в уеб сайта. (4) За да упражните правото си за бъдете забравен, е необходимо да предприемете следните стъпки: Да подадете заявка чрез профила си в https://www.5elementsuniverse.org/ или по имейл; Да представите уникален идентификационен код за извършване на действието, който ще Ви бъде изпратен по имейл на имейл адреса, свързан с направената регистрация в уеб сайта; Да се легитимирате като притежател на акаунта. (5) След като удостоверим идентичност на лицето, отправило искането и лицето, за което се отнасят данните в съответствие с посочените по-горе стъпки, ние ще изтрием всички данни, които обработваме за Вас, в съответствие с ал. 3. (6) Ако има направена от Вас поръчка, която е в процес на обработване, най-ранният момент, в който можете да поискате да бъдете „забравен“, е при успешното завършване на поръчката. (7) С изтриване на Вашите лични данни, Вашият акаунт ще стане неактивен. Разбира се, Вие ще можете да разглеждате https://www.5elementsuniverse.org/ и предлаганите продукти и да извършвате поръчки като гост или да направите нова регистрация. (8) Администраторът не изтрива данните, които има законово задължение да съхранява, включително за защита по повод отправени срещу него съдебни претенции или доказване на свои права. Право на ограничаване Чл. 12. Вие имате право да изискате от Администратора да ограничи обработването на свързаните с Вас данни, когато: оспорите точността на личните данни, за срок, който позволява на Администратора да провери точността на личните данни; обработването е неправомерно, но Вие не желаете личните данни да бъдат изтрити, а само използването им да бъде ограничено; Администраторът не се нуждае повече от личните данни за целите на обработването, но Вие ги изисквате за установяването, упражняването или защитата на свои правни претенции; Възразили сте срещу обработването в очакване на проверка дали законните основания на Администратора имат преимущество пред Вашите интереси. (2) В случай на упражняване на правото Ви на ограничаване, Дружеството ще преустанови обработката на Вашите данни, но няма да премахне публикациите, които сте направили в онлайн магазина. Право на преносимост Чл. 13. (1) Ако сте дали съгласие за обработване на Вашите лични данни или обработването е необходимо за изпълнението на договора с Администратора, или ако данните Ви се обработват по автоматизиран начин, Вие можете, след като се легитимирате пред Администратора: да поискате от Администратора да Ви предостави Вашите лични данни в четим формат и да ги прехвърлите към друг Администратор; да поискате от Администратора пряко да прехвърли Вашите лични данни към посочен от Вас администратор, когато това е технически осъществимо. (2) Вие можете по всяко време да изтеглите или да получите в машинно-четим формат данните, които се съхраняват и обработват за Вас във връзка с използване на услугите на Администратора, директно през Вашия профил чрез опцията за експорт на данни или с искане по имейл. Право на получаване на информация Чл. 14. Вие можете да поискате от Администратора да Ви информира относно всички получатели, на които личните данни, за които е поискано коригиране, изтриване или ограничаване на обработването, са били разкрити. Администраторът може да откаже да предостави тази информация, ако това би било невъзможно или изисква несъразмерно големи усилия. Право на възражение Чл. 15. Вие можете да възразите по всяко време срещу обработването на лични данни от Администратора, които се отнасят до него, включително ако се обработват за целите на профилиране или директен маркетинг. Вашите права при нарушение на сигурността на личните ви данни Чл. 16. (1) Ако Администраторът установи нарушение на сигурността на личните Ви данни, което може да породи висок риск за Вашите права и свободи, той Ви уведомява без ненужно забавяне за нарушението, както и за мерките, които са предприети или предстои да бъдат предприети. (2) Администраторът не е длъжен да Ви уведомява, ако: е предприел подходящи технически и организационни мерки за защита по отношение на данните, засегнати от нарушението на сигурността; е взел впоследствие мерки, които гарантират, че нарушението няма да доведе до висок риск за правата Ви; уведомяването би изисквало непропорционални усилия. Чл.17. Администраторът или обработващият лични данни може да откаже пълно или частично упражняването на правата на субектите на данни по чл. 12 - 22 от Регламент (ЕС) 2016/679, както и да не изпълни задължението си по чл. 34 от Регламент (ЕС) 2016/679, единствено, ако са налице предпоставките на чл.37а от Закона за защита на личните данни. Чл. 18. Администраторът не извършва трансфер на вашите данни към трети държави. Чл. 19. При нарушаване на правата Ви по Регламент (ЕС) 2016/679 и ЗЗЛД Вие имате право да сезирате комисията в срок от 6 месеца от узнаване на нарушението, но не по-късно от две години от извършването му. В такъв случай можете да подадете жалба до Комисията за защита на личните данни, както следва: Наименование Комисия за защита на личните данни Седалище и адрес на управление гр. София 1592, бул. „Проф. Цветан Лазаров” № 2 Адрес за кореспонденция гр. София 1592, бул. „Проф. Цветан Лазаров” № 2 Телефон 02 915 3 518 Уебсайт www.cpdp.bg Чл. 20. Можете да упражните всичките си права относно защита на Вашите лични данни чрез формите, приложени към настоящата информация или чрез функционалностите във Вашия профил. Разбира се, тези форми не са задължителни и можете да отправите исканията си във всякаква форма, която съдържа изявление за това и ви идентифицира като притежател на данните. Чл. 21. Администраторът гарантира, че при подход – автоматизирано обработване на данни, в системите за автоматизирано обработване, поддържани от администратора, се водят системни дневници (логове) най-малко за следните операции по обработване - събиране, промяна, справки, разкриване, включително предаване, комбиниране и изтриване, съобразно изискването на чл.63 от ЗЗЛД. Чл.22. Дружеството може да изменя Правилата за защита на личните данни и политика за поверителност, като публикува съобщение за това на сайта си. Правилата за защита на личните данни и политика за поверителност са създадени на 31.03.2023 г. Forms: Форма за оттегляне на съгласие за целите на обработка – Приложение № 1 Искане „да бъда забравен“ - за изтриване на личните данни, свързани с мен - Приложение № 2 Искане за преносимост на лични данни - Приложение № 3 Искане за коригиране на данни - Приложение № 4 Rules fordata protection and privacy policy Information about the company that processes your data: Company: " 5 ELEMENTS UNIVERS" Ltd. UIC: 206943102 Registered office and management address: gr. Varna, ul. "Registered office and registered address: 3, Todor Boyadzhiev Str., Varna, Bulgaria. 1, app. office 1 Address for correspondence: gr. Address for correspondence. "Varna, address. 1, office 1 Phone: +359 88 93 86884 E-mail: info@5elementsuniverse.org Website: https://www.5elementsuniverse.org/ Information on the Data Protection Officer: Bastian Fastet, Manager of 5 ELEMENTS UNIVERS Ltd. Phone: +359 88 44 86884 E-mail: info@5elementsuniverse.org Information on the competent data protection supervisory authority Data Protection Commission gr. 1592 Sofia Blvd. "Proff. Tsvetan Lazarov" № 2 Phone02 915 3 518 Website www.cpdp.bg 5 ELEMENTS UNIVERS LTD, as the Controller, or hereinafter referred to as the "Company", operates in accordance with the Personal Data Protection Act and Regulation (EU) 2016/679 of the European Parliament and of the Council of 27 April 2016 on the protection of natural persons with regard to the processing of personal data and on the free movement of such data. This information is intended to inform you about all aspects of the processing of your personal data by the Company and the rights you have in relation to such processing and has been compiled on the basis of the requirements of the Data Protection Act and in accordance with the practice of the Consumer Protection Commission. Basis for collecting, processing and storing your personal data Art. 1. The controller collects and processes your personal data in connection with the use of online services through the website https://www.5elementsuniverse.org/. and the possible conclusion of contracts with the company on the basis of Art. 1, Regulation (EU) 2016/679 (GDPR), in particular on the following grounds: express consent obtained from you as a customer; performance of the Administrator's obligations under a contract with you; compliance with a legal obligation applicable to the Administrator; for the purposes of the legitimate interests of the Controller or of a third party. Purposes and principles of collecting, processing and storing your personal data Art. 2. (1) We collect and process the personal data that you provide to us in connection with your use of online services through the website https://www.5elementsuniverse.org/ and entering into a contract with the company, including for the following purposes: creating a profile and providing full functionality when using the site; individualization of a party to the contract; accounting purposes; statistical purposes; information security protection; securing the performance of the contract for the provision of the relevant service; sending newsletters and emails with special offers if you wish; sending promotional materials and product samples from other companies through the Company, if you wish; responding to enquiries made via the feedback form on our website. (2) We comply with the following principles when processing your personal data: legality, fairness and transparency; limitation of the purposes of processing; relevance to the purposes of the processing and minimisation of the data collected; data accuracy and timeliness; limitation of storage to achieve the objectives; integrity and confidentiality of processing and ensuring an appropriate level of security of personal data. (3) When processing and storing personal data, the Controller may process and store personal data for the purpose of protecting the following legitimate interests - fulfilling its obligations to the National Revenue Agency, the National Statistical Institute and other state and municipal authorities. What types of personal data our company collects, processes and stores Art. 3. (1) The Company shall carry out the following operations with the personal data provided by you as customers, for the following purposes: Registration of a customer on the Company's website and execution of a service contract or a distance purchase contract - the purpose of this operation is to create a profile to use the website to purchase goods and provide contact details for the delivery of purchased goods. Registration and creation of a profile for use of the site is not a mandatory step of the provision of the service and it is available to a significant extent without creating a profile through the "Order as a guest" option; Conclusion of the impact assessment: Based on the impact assessment carried out, the Data Protection Officer considers that the operation "Registration of a user on the website and execution of a service contract and a distance purchase contract" is permissible to carry out and provides sufficient guarantees for the protection of the rights and legitimate interests of data subjects in accordance with the requirements of the GDPR; Sending newsletters - the purpose of this operation is to administer the process of sending newsletters, emails with special offers, promotions, promo codes, news and new features to users who have stated that they wish to receive them. Exercising the right of withdrawal or making a claim - the purpose of this operation is to administer the process of exercising the right of withdrawal or claim by the customer for the goods in respect of which these rights may be exercised. Provision of promotional materials of products from other companies through the Company - the purpose of this operation is to administer the process of sending promotional materials and samples of products from other companies through the Company to customers who have stated that they wish to receive them. Submitting enquiries via the feedback form on the website - the purpose of this operation is to send a reply to an enquiry. Given the limited scope of the personal data collected, the Data Protection Officer considers that conducting an impact assessment of the operation is not necessary. (2) The controller shall not collect or process personal data relating to the following: reveal racial or ethnic origin; reveal political, religious or philosophical beliefs, or trade union membership; genetic and biometric data, health data or data on sex life or sexual orientation. (3) Personal data are collected by the Controller from the persons to whom they relate. (4) The controller shall not carry out automated decision-making using data provided by the user. (5) The Company does not collect data on persons under 16 years of age, except with the express consent of their parent or legal representative. Art. 4. The controller shall process the following categories of personal data and information for the following purposes and on the following grounds: (1) Your personal data (e-mail, name, etc.), The purpose for which the data is collected is: 1) Contacting the user and sending information to the user; 2) for the purpose of user registration on the site; 3) to send newsletters, emails with special offers, promotions, promo codes, news and new features; 4) sending a response to an enquiry via the form on our website. Basis for processing your personal data - by accepting the terms and conditions and registration on the site https://www.5elementsuniverse.org/ or placing an order without registration, or by concluding a written contract, a contractual relationship is established between the Administrator and you, on which basis we process your personal data - Art. 1 (b) GDPR. Your data for sending newsletters and emails, as well as for sending a reply to an enquiry via the form on our website, is processed on the basis of your explicit consent - Art. 6 para. 1 (a) GDPR. (2) Delivery details (names, telephone, address, etc.) The purpose for which the data is collected is: 1) Fulfillment of the administrator's obligations under the purchase and sale agreement and delivery of the purchased goods, 2) Sending promotional materials and product samples from other companies through the Company to customers who have indicated that they wish to receive them. Grounds for processing your personal data - By accepting the terms and conditions and registering in the e-shop or placing an order without registration, or by concluding a written contract, a contractual relationship is established between the Administrator and you, on which basis we process your personal data - Art. 1 (b) GDPR. Your data for sending promotional materials and product samples are processed on the basis of your explicit consent - Art. 6, para. 1 (a) GDPR. (3) Data from your social media accounts (publicly available information from your Google+, Facebook accounts) The purpose for which the data is collected is: 1) Contacting the user and sending information to the user; 2) for the purpose of user registration on the site. Grounds for processing your personal data - By accepting the terms and conditions and registering in the e-shop through a social network account, a contractual relationship is established between the Administrator and you, on which basis we process your personal data - Art. 1 (b) GDPR. Storage period of your personal data Art. 5. (1) The controller shall store your personal data for a period no longer than the existence of your profile on the site or the completion of the order "as a guest". After deletion of your profile or completion of the order, the Administrator shall take the necessary care to delete and destroy all your data without undue delay or to anonymize them (i.e. to put them in a form that does not reveal your identity). (2) The Controller shall store your personal data provided in connection with online orders for a period of 5 years for the purpose of protecting the legal interests of the Controller in the event of legal or administrative disputes with users of the online store, and the accounting documents shall be kept for the relevant statutory period. (3) The Controller shall notify you in the event that the data retention period needs to be extended in order to comply with a legal obligation or in view of the legitimate interests of the Controller or otherwise. (4) The controller shall keep the personal data that it is required to keep under applicable law for the relevant prescribed period, which may exceed the duration of your profile on the site or until the order is completed. Art.6. (1) The Controller shall store the personal data of the legal representatives of its business partners for the period of performance of the contract, in order to comply with the legitimate interests and legal obligations of the Controller, which period may exceed the term of the concluded contract. Transfer of your personal data for processing Art. 7. (1) The controller may, at its own discretion, transfer some or all of your personal data to processors for the performance of the processing purposes to which you have consented, subject to the requirements of Regulation (EU) 2016/679 (GDPR). (2) The controller shall notify you in the event of an intention to transfer some or all of your personal data to third countries or international organisations. Withdrawal of consent to the processing of your personal data Art. 8. (1) If you do not wish all or part of your personal data to continue to be processed by the Company for any or all of the processing purposes, you may withdraw your consent to processing at any time by completing the form in your profile or by making a free text request. (2) The controller may ask you to verify your identity and identity with the person to whom the data relate. (3) By withdrawing consent to the processing of personal data that is required to create and maintain an account on https://www.5elementsuniverse.org/ , your account will become inactive. Of course, you will be able to browse the website and the offers of the online store and the products offered, as well as to place orders as a guest or to make a new registration. (4) If there is an order placed by you that is in the process of being processed, the earliest point at which you can withdraw your consent to processing is upon successful completion of the order. (5) You may withdraw your consent to the processing of your personal data for direct marketing purposes at any time. (6) The withdrawal of consent shall not affect the lawfulness of the processing of personal data that the Controller has carried out up to that point. Right of access Art. 9. (1) You have the right to request and obtain confirmation from the Controller as to whether personal data relating to you is being processed, and you may at any time view in your profile, if you are a registered user, the data we process about you. (2) You have the right to access the data relating to you and the information concerning the collection, processing and storage of your personal data. (3) The controller shall provide you, upon request, with a copy of the personal data processed relating to you in electronic or other appropriate form. (4) Providing access to the data is free of charge, but the Controller reserves the right to impose an administrative fee in case of repetition or excessive requests. Right of correction or completion Art. 10. You may correct or complete inaccurate or incomplete personal data relating to you directly through your website profile or by making a request to the Controller. Right to erasure ("being forgotten") Art. 11. (1) You have the right to request the Controller to erase some or all of the personal data relating to you, and the Controller has the obligation to erase them without undue delay where one of the following grounds applies: the personal data are no longer necessary for the purposes for which they were collected or otherwise processed; You withdraw your consent on which the processing is based and there is no other legal basis for the processing; You object to the processing of personal data relating to you, including for direct marketing purposes, and there are no legitimate grounds for the processing that override; personal data have been unlawfully processed; the personal data must be erased in order to comply with a legal obligation under EU or Member State law to which the Controller is subject; personal data have been collected in connection with the provision of information society services. (2) The controller is not obliged to erase the personal data if it stores and processes them: to exercise the right to freedom of expression and the right to information; to comply with a legal obligation requiring processing under EU or Member State law to which the Controller is subject or for the performance of a task carried out in the public interest or in the exercise of official authority vested in the Controller; for public health reasons; for archiving purposes in the public interest, for scientific or historical research or for statistical purposes; for the establishment, exercise or defence of legal claims. (3) In the event that you exercise your right to be forgotten, the Company will delete all of your data except for the following information: information needed to verify that your right to be forgotten has been fulfilled - email, IP address; technical information about the functioning of the website, which information cannot be linked to your person in any way; e-mail address with which you registered on the website. (4) To exercise your right to be forgotten, you need to take the following steps: Submit a request through your https://www.5elementsuniverse.org/ account or by email; Provide a unique identification code to perform the action, which will be sent by email to the email address associated with the registration on the website; Identify yourself as the account holder. (5) Once we have verified the identity of the person who made the request and the person to whom the data relates in accordance with the above steps, we will delete any data we process about you in accordance with par. 3. (6) If there is an order placed by you that is in the process of being processed, the earliest point at which you can request to be "forgotten" is upon successful completion of the order. (7) By deleting your personal data, your account will become inactive. Of course, you will be able to browse https://www.5elementsuniverse.org/ and the products offered and place orders as a guest or make a new registration. (8) The controller shall not delete the data which it has a legal obligation to store, including for the purpose of defending legal claims made against it or proving its rights. Right to restriction Art. 12. You have the right to require the Controller to restrict the processing of data relating to you where: contest the accuracy of the personal data, for a period that allows the Controller to verify the accuracy of the personal data; the processing is unlawful, but you do not wish the personal data to be erased, but only for its use to be restricted; The controller no longer needs the personal data for processing purposes, but you require it for the establishment, exercise or defence of legal claims; You have objected to processing pending verification that the legitimate grounds of the Controller override your interests. (2) In the event of exercising your right to restriction, the Company will suspend the processing of your data, but will not remove the posts you have made in the online store. Right to portability Art. 13. (1) If you have given your consent to the processing of your personal data or the processing is necessary for the performance of the contract with the Controller, or if your data are processed in an automated manner, you may, after having legitimised yourself to the Controller: request the Controller to provide you with your personal data in a readable format and to transfer it to another Controller; to request the Controller to transfer your personal data directly to a controller designated by you, where this is technically feasible. (2) You can at any time download or receive in machine-readable format the data that is stored and processed for you in connection with the use of the services of the Controller, directly through your account via the data export option or by email request. Right to receive information Art. 14. You may request the Controller to inform you of any recipients to whom the personal data for which rectification, erasure or restriction of processing has been requested have been disclosed. The controller may refuse to provide this information if it would be impossible or would require a disproportionate effort. Right to object Art. 15. You may object at any time to the processing of personal data concerning you by the Controller, including if processed for profiling or direct marketing purposes. Your rights in the event of a personal data breach Art. (1) If the Controller identifies a breach of the security of your personal data that may pose a high risk to your rights and freedoms, he shall notify you without undue delay of the breach, as well as of the measures taken or to be taken. (2) The controller is not obliged to notify you if: has taken appropriate technical and organisational measures to protect the data affected by the security breach; has subsequently taken measures to ensure that the infringement does not result in a high risk to your rights; notification would require a disproportionate effort. Art.17. The controller or processor of personal data may refuse the full or partial exercise of the rights of data subjects under Articles 12 to 22 of Regulation (EU) 2016/679, as well as fail to comply with its obligation under Article 34 of Regulation (EU) 2016/679, only if the prerequisites of Article 37a of the Personal Data Protection Act are present. Art. 18. The controller does not transfer your data to third countries. Art. 19. In the event of a breach of your rights under Regulation (EU) 2016/679 and the GDPR, you have the right to refer the breach to the Commission within 6 months of becoming aware of the breach, but no later than two years after the breach. In such a case, you may lodge a complaint with the Data Protection Commission as follows: NamePrivacy Commission Registered office and management address 1592 Sofia Blvd. "Prof. 2 Tsvetan Lazarov Address for correspondencegr . 1592 Sofia Blvd. "Prof. Tsvetan Lazarov" № 2 Phone02 915 3 518 Website www.cpdp.bg Art. 20. You can exercise all your rights regarding the protection of your personal data through the forms attached to this information or through the functionalities in your profile. Of course, these forms are optional and you can make your requests in any form that contains a statement to this effect and identifies you as the data holder. Art. 21. The controller shall ensure that, in the case of an automated data processing approach, system logs (logs) are kept in the automated processing systems maintained by the controller for at least the following processing operations - collection, modification, consultation, disclosure, including transmission, combination and erasure, in accordance with the requirement of Article 63 of the PDPA. Art.22. The Company may amend the Privacy Policy and the Privacy Policy by posting a notice on its website. The Privacy Policy and Privacy Policy were established on 31.03.2023. Links to Forms: Withdrawal of consent form for processing purposes - Annex 1 Request "to be forgotten" - for deletion of personal data related to me - Annex 2 Request for portability of personal data - Annex 3 Request for correction of data - Annex No 4